生完孩子的產婦們都進來瞅瞅，月子餐太重要了！

生孩子真的是太痛苦了，簡直是不能用言語來形容的痛，只能意會，不能言傳呀！記得在網上看過一個實驗視頻，讓一個男人去嘗試一下生孩子的感覺，那個男人在只有三級痛苦的時候就有點支撐不住了，何況一個女人呢？所以千言萬語只為了一個情字。好好珍惜身邊肯為你生兒育女的女人吧！我覺得一個正常的姑娘如果不愛你是不會為了你承受那麼達的痛苦的。

所以說，月子餐很重要，特別是剛生完孩子的產婦，這個時候一定要注意營養均衡搭配，這個時候的產婦很脆弱，她自身的抵抗力以及免疫能力都是很脆弱的，是不是說到你們的心窩子裡去了，這就對了！

剛生完孩子的產婦是不可以大補的，這樣容易起反作用。就像一口吃個大胖子，這也是違背常理的，很多時候，需要循序漸進，一步一個腳印才穩重有序。我覺得剛剛生完孩子的最初的飲食還是以清淡為主，補血，排毒，這是很重要的。剛剛經歷過痛苦掙扎的媽媽們肯定會感到身體虛弱無力，而且沒有食欲，所以可以補充一些紅棗、湯類飲食可以食用香菇紅棗湯、紅小豆湯，紅棗對於女人來說可是補氣養血的完美食物。而且要少吃多餐，不能夠像平常一樣，任性偏食，只要是能夠補充身體的營養成分就要去吃。

在你慢慢的調整的過程中，感覺自己有食欲了，那麼可以適當的選擇自己愛吃的，不過還得一步一步的來，建議湯類的話可以選擇豬腳黃豆湯、黃豆排骨湯，還可以選擇鯰魚湯，魚類對身體也是大補，葷素搭配，多吃富含高蛋白的食物，比如豆類的以及高蛋白的豬腳等等。

其實說了這麼多，都是一步一步的來，慢慢去調整鞏固，除了這些日常的飲食之外，適當的補充維生素，多吃水果，一天一個果，多吃水果能夠提高人體的免疫力，水果確實是不錯的選擇，我覺得特別是蘋果和香蕉，蘋果簡直是良藥，香蕉利於通便，排毒，這兩樣水果確實必不可少呀！

與此同時，我覺得媽媽們還應該注重多吃含鐵還有含鈣豐富的食物，正常人每天都應該補充一定的鈣元素還有鐵元素，何況是產婦們呢？一定要注意，比如說菠菜、小白菜呀，這些蔬菜是必不可少的，豬肝菠菜湯、蝦皮小白菜湯這些平時的湯類你可以適當的選擇，不，而是你必須選擇！

當然，產後一定要注意月子餐，注意合理搭配月子餐，注意一定不要吃生冷辛辣的食物，會影響產婦自己的身體，引起上火長瘡等等，甚至還會影響嬰兒的發展。這次就說那麼多吧！月子餐是如何做的麼？想知道麼？那就繼續等著唄！下次我會仔細告訴你們滴~~~