不生病的秘訣，你知道幾個？
每一個人與生俱來的身體裡都存在於一種免疫力，能夠抵禦疾病的入侵，不過相對而言，由於每一個人的體質不同，進而就導致了身體的狀況不同，有的人一年到頭就感覺病怏怏的，每天看起來都無精打采的，有的人一年到頭就感覺身強體壯的，沒有一點生病的跡象。那麼。不生病的秘訣，你知道幾個呢？
一.多吃紅蘋果
俗話說“每天一個果，醫生都失業，” 紅蘋果中含有一種名叫槲皮素的天然抗氧化劑，它可以提高人體的免疫力，預防疾病的困擾，自然，多吃紅蘋果確實也是養生之道，水果中含有的營養成分是最高的，它是最不容忽視的，相比較而言，愛吃水果的人相對於不愛吃水果，喜歡吃大魚大肉的人活的久，而且生病的次數極少。在很大程度上取決與水果中的營養成分更好的保護了人體的健康。
二.保持充足的睡眠
正常的成年人的睡眠時間應該是在7~8小時之間，然而現在無論是青少年還是成年人，大部分的睡眠都用在了上網和工作上面，而且更多的是黑白顛倒，每天都過著夜生活，白天卻在睡覺，這麼一來，人體本身而言在晚上身體的機能需要新陳代謝時得不到充足的休息時間去完成，代謝功能下降，導致了人體的免疫功能也隨之下降，進兒就為疾病提供了更好的機會。
三.每天適當的運動健身
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”生命在於運動，一個人只有保持良好的生活習慣，即使在繁忙的時間中也要擠出一點點時間去運動，哪怕是簡單的上下樓梯也可以，現在的科技越來越發達，電梯、計程車代替了我們行走的工具，出門打出，爬樓坐電梯，到家躺著，越來越多的人忽略了運動，然而由於長時間不去運動，偶爾動一下下就會覺得相當的疲憊，所以就導致了惡性循環，越不動越不想動，越不想動越不動。這麼一來，人也就會越來越懶，如果再不注重飲食健康，長期積累就會增加體內的脂肪，免疫力降低，導致疾病入侵。
四.健康飲食
保持良好的飲食習慣也是很重要的，特別忌諱的就是饑一頓，飽一頓，這麼一來胃病就會隨之而來的，它可不是召之即來，揮之即去的。它一旦纏上你，那麼你就會有無盡的煎熬。胃病不是病，疼起來真要命。不過如今社會，得胃病的大概占百分之五六十，似乎每個人都會有一點胃病，而且它可是不容忽略的，要學會健康的飲食方式，一日三餐規律飲食，保持良好的生活習慣，這麼一來，你就可以據它與千里之外了。
五.多喝水
水是生命之源，沒有水，哪裡來的生命？一個人不要等到感覺口渴了才去喝水，如果你等到口渴了再去喝水，那麼此刻的你身體裡是極度缺水的，補充再多的水分也是會有口渴的感覺。所以，在你還沒有收到這個信號之前，你就應該適當的補充水分，水是為了身體裡的血液迴圈，為了能夠更好的調節人體機能，釋放更多的能量，補充人體所需要的能量，這麼一來能夠維持人體內部平衡，防禦疾病入侵。
六. 廣泛的人際交往
為什麼性格外向的人比性格內向的人活的更久，而且不容易生病，因為他善於與人交往接觸，他每天都有一個很陽光的心態，性格內向的人喜歡封閉自己的內心，而且不善言語，更容易患上自閉症以及抑鬱症，這麼一來容易釀成自殺以及很嚴重的後果。所以，在日常的交往中，要善於與人交往溝通，善於放縱自己的內心。
七.別忽視維生素
每個人身體裡都具備多種的維生素，我們在平常的飲食中要注意多吃含維生素豐富的食物，不要只顧著吃油膩的東西，每天大魚大肉，缺少維生素也是人體引起疾病的一大原因。青椒以及各種蔬菜都是富含維生素豐富的食物，即使很不愛吃的情況下也要適量去接受它，因為這是人體不可缺少的元素，少了它的存在，人體的抵抗防禦疾病的界線就會降低，那麼隨之而來的就是身體的各種疾病。
八.保持樂觀積極的心態
某些時候，樂觀積極的心態也是抵禦疾病的良藥。隨時隨地都要保持一顆積極向上的態度，即使遇到疾病的侵襲，也要樂觀面對，如果一旦你生病了，產生了一種悲觀消極避世的心態，那麼你肯定會有一種破罐子破摔的感覺，病痛不會離開你，它還是會折磨著你，那麼，你要試著保持一顆積極地心態，在很多時候，它是不會靠近你的，心態是良藥，無論是身體的疾病還是心理的，心態很重要。
九.保持乾淨的衛生
這個不言而喻，一定要注意保持自己日常的衛生整潔，如果你長期生活在一個髒亂不堪的環境中的話，那麼疾病是會天天陪伴在你身邊的，髒亂不堪的環境孕育的病原體，它會一點一點的侵蝕到你的身體，穿破你的人體的防禦線，所以一定要注意自己的日常衛生，飯前飯後注意洗手，注意衛生整潔。
十.學會解壓
如今的社會壓力越來越大，每個人身上都有著很大的壓力，所以適當的解壓很重要，調整好自己的心態，釋放自己的壓力，遠離抑鬱症，每天都有一個良好的心態應對社會。
十一.學會養生
養生保健很重要，學會養生，學會關注自己的飲食健康，關注自己生活中的每一個細節，養成良好的生活習慣，這是很重要的，不言而喻，更多的是要把握自己的生活空間，學會多種方式養生保健，處理各種生活小煩惱，才能更好的抵禦疾病。
不生病的秘訣，就在於有一個良好的心態，學會用積極樂觀的態度面對生活，迎接未來的每一天，同時，也要養成良好的生活習慣，關注生活中的每一個細節。這麼一來，疾病是你可以揮之即去的。