喝了這些水 美容又健康

我們每天都在喝水，但是你真的喝對了嗎？藥補不如食補，據說喝水時添加這些東西，美容又健康！趕緊一起來看看，只要簡簡單單的每天喝一些，什麼皮膚煩惱、身體煩惱，統統不見了。

水+蜂蜜

1. 緩解熬夜疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需能量，被身體吸收後能改善血液的營養狀況，對經常熬夜的人很有益。

 2. 降血壓

每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，保護血管，達到安神養心的效果。

 3. 修復過敏肌膚

蜂蜜中含有豐富的維生素，經常喝能修復過敏。還能保護身體細胞不被氧化，皮膚狀態越來越好。

水+食鹽

 1. 殺菌消毒

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，用淡鹽水漱口可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。

2. 消除運動疲勞

在溫水中加入適量食鹽，運動後的人喝點能幫助補充電解質，消除疲勞，使人精力充沛。

早起後，高血壓患者不適合喝淡鹽水，會促使血壓增高。

水+紅棗

1. 補血益氣

紅棗為補養佳品，將紅棗去核放入燒開的水中浸泡，過十分鐘後喝掉即可，能補養身體、滋潤氣血。

 2. 健脾養胃

紅棗能養胃，適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日早晚各喝一杯紅棗水有助於健脾養胃。

3. 鎮靜安神

棗中所含有的微量元素有鎮靜、催眠和降壓作用，能安神鎮定，經常喝紅棗水可以緩解失眠、煩心症狀。

水+檸檬

 1. 治咽喉痛

將檸檬擠汁後放到溫水裡，加入一勺鹽攪拌均勻，能起到殺菌的作用，治療咽喉痛。

 2. 美 白

將檸檬洗淨切成薄片放入涼開水中，5分鐘後飲用。常喝能去除黑色素，美白嫩膚。

3. 補 鈣

檸檬皮含有豐富的鈣質，較低的PH植可保持鈣的溶解。連皮榨汁泡水最有營養。能充分補鈣。

水+枸杞

 1. 護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2. 抗衰老

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。

3. 防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。

水+菊花

 1. 預防感冒

菊花、金銀花、茉莉花一起泡開水喝，可清熱解毒、防治風熱感冒、咽喉腫痛等，常喝更能降火。

 2. 明 目

平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，常喝菊花茶能使眼睛變明亮。

 3. 抵抗輻射

經常用電腦的上班族應該多喝菊花茶，它能夠很好地防止輻射。

水+玫瑰

 1. 減肥瘦身

長期喝玫瑰花茶，可以減少脂肪累積，去除油膩，同時補充植物纖維，減肥瘦身。

2. 體內排毒

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝可以讓皮膚更細膩，對去除黑頭也有很好的作用。

3. 調理經期

許多女性都有痛經、經期不調的問題，常喝玫瑰花茶，能使氣血通暢，改善氣色灰暗、身體不適的狀況。

水+薄荷

 1. 預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

 2. 改善痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平時經常喝點薄荷水，輕鬆擁有乾淨的皮膚。

 3. 解乏解渴

運動後飲用薄荷水可快速解渴，幫助排除體內的廢物毒素。