有這些早餐 媽媽再也不批評我賴床了

俗話說“一日之計在於晨”，早餐是一天能量的基礎，因此吃好早餐是我們每天的必修課。那麼怎樣的早餐才算是一份合格的早餐呢？這就要求我們必須要講究一下營養搭配，只有充足並合理的營養，才能為我們的身體鼓勁加油，那麼就跟我一起學起來吧！

【休閒農場蒸蛋糕，鬆軟綿潤，入口即化，選用優質的材料，健康少油，不上火，厚工水蒸，好吃不上火，氣孔細，密蓬鬆】

培根雞蛋三明治

原料：

土司兩片、培根兩條、雞蛋2個、生菜2片、沙拉醬適量

【紫米麵包，散發著淡淡的甜蜜氣息，香脆酥鬆的口感，鬆軟夾心，美味個人更可口，】

做法：

1. 去兩面土司片，切去邊緣成正方形。

2. 把一片土司一跟為二。

3. 在半片土司上鋪上煎好的培根。

4. 鋪上半片生菜。

5. 鋪上煮熟、切好的雞蛋片。

6. 繼續鋪上一片生菜，擠上少許沙拉醬

7. 再鋪上半條培根。

8. 最後蓋上另外半片土司片，一個三明治就做好了，另外一個同方法製作即可。

【福事多水果燕麥片，非常有營養的早餐，可以嚼著吃的零食麥片，香酥穀物搭配繽紛水果，遵循健康的飲食方式，香酥醇甜，膳食高纖維，非常的好吃】

可麗餅

原料：

低筋麵粉200克、牛奶適量、雞蛋2個、黃油20克、白砂糖20克、優酪乳1杯

做法：

1. 草莓用鹽水浸泡後洗淨瀝幹水分。

2. 藍莓用麵粉加鹽揉洗乾淨瀝幹水分。

3. 雞蛋打散加糖攪拌均勻。

4. 加牛奶攪打均勻。

5. 篩入麵粉攪打至無顆粒。

6. 加入融化的黃油。

7. 電餅鐺預熱結束後倒入麵糊。

8. 晃動一下使其填滿烤盤。

9、啟動薄餅鍵，一個程式結束，表面已經有點微黃了。

10. 用小木鏟翻個面，蓋上蓋子，用余溫再燜1-2分鐘。

11. 出鍋，在上面鋪上一層優酪乳，裝飾些水果，折成方形或者卷起來後就可以吃啦。

12. 做早餐或者下午茶都不錯。

【酥軟鮮香，層層分明，低溫烘焙，色澤金黃，口感細膩，地道的法式濃情風味，均衡營養，使用方便】

香蕉堅果三明治

肉桂粉和香蕉的果味堪稱絕配，這道三明治，營養豐富、熱量均衡，為你的一天提供滿滿的能量！

材料

香蕉：4根

核桃仁：4顆

大杏仁：8顆

檸檬汁：4滴

雞蛋：1個

牛奶：80ml

油：20ml

方片麵包：4片

肉桂粉：3g

步驟

1. 香蕉去皮，放在碗中，用勺子壓成泥。核桃仁和大杏仁切碎，也放在碗中。將香蕉泥、堅果碎和檸檬汁拌勻。

2. 雞蛋在碗中打散。

3. 加入牛奶攪勻。

4. 取1 片麵包，塗上香蕉泥，蓋上1 片麵包，壓緊。放入蛋液中均勻地蘸上蛋液。將另外兩片麵包也塗上香蕉泥，壓緊裹上蛋液。

5. 平底鍋中加油，小火燒至5 成熱，放入麵包煎至金黃。

6. 取出切角，撒上肉桂粉。

【佳佳美手工蛋捲，精心研磨，優質麥粉，傳承手工秘制，天然新鮮的食材，健康好味道，蛋香濃郁，層層酥脆，純手工秘制，層次分明】