孕婦多吃這些零食，寶寶更健康

很多人都說懷孕後要多吃核桃、芝麻，生出來的寶寶頭髮好。其實孕婦可以吃的健康零食遠不止核桃一種，像杏仁、腰果、榛子、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等堅果類的零食其實對寶寶的頭髮、大腦發育和視力發育都是非常好的。知道這是為什麼嗎？因為堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。另外，堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

核桃

核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

【精選新疆優質的核桃，演繹美味的果實，顆粒飽滿，皮薄肉多，原味無添加劑，入口香脆，不苦澀】

杏仁

有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘很有好處。但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃可以嘗試一下杏仁的巧克力。

【正宗的原產地，人工精心的挑選，傳統工藝與現代技術綠色的加工，色澤自然黃金，果仁飽滿，潤甜酥脆，天然清香，營養健康】

瓜籽

常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

松籽

含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。松籽能夠潤肺、給胃增加營養。生著吃或做成美味的松仁玉米。

【松子營養價值極高，適合不同的人群 ，嚴格把控食品安全，層層篩選，保證是上等之選，味道香脆可口，油而不膩，是您美味的不二之選。】

榛子

含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。推薦食用方法：如果不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰淇淋裡或是放在麥片裡一起吃。每天堅持50克，多吃無益。存放時間較長後不宜食用。

開心果

果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。 開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。

【純正的美國金，採用加州本土種植的開心果，顆粒飽滿，結實圓厚。每顆開心果果大肉厚，自然開裂，開口寬大，白色的果殼與碧綠的國人色澤健康，口感醇厚，味甘酥脆。】

花生

蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。食用方法推薦：與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥裡或是米飯裡。最好不要用油炒著吃。

板栗

不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。

【細膩的甜味，淡淡的香味，是那樣的醇厚誘人，每顆板栗大小均勻，碎瓣極小，口感糯，入口綿軟，非常的好吃】

夏威夷果

果仁營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。.夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。

【粒粒精選，大小均勻，營養價值豐富，獨有“乾果皇后”之稱，適合老人孩子孕婦等不同人群，果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，給你一場真正的舌尖上的誘惑。】