不管老人還是孩子，都應該吃吃這些零食

　到底該不該吃零食一直以來都在困擾著很多人，而事實上，絕對的拒絕零食那也是不可能的，最主要的是根本沒那個必要。因為零食不僅能讓我們的味蕾體驗到細微的味道差別能讓我們的生活變得更有味道，而且適量、適時、適己的巧吃零食不但有利於身心健康更是一些特殊人群維持身體健康的必要條件。

美國的一項研究結果認為，科學地給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％，獲得的維生素占總攝食量的15％。獲得礦物質占20％，鐵質占15％。這表明，零食已成為孩子獲得生長發育所需養分的重要途徑之一。

學齡兒童

【法國領先的餅乾與蛋糕品牌，深受法國家庭的喜愛，品味法國的浪漫味道】

此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期；但由於早晨時間緊張早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食欲，這樣就直接影響學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點“零食”，不僅使學生學習效果好，身體素質也會有所提高。

老年人

【休閒農場蒸蛋糕，鬆軟綿潤，入口即化，選用優質的材料，健康少油，不上火，厚工水蒸，好吃不上火，氣孔細，密蓬鬆】

老年人的消化系統功能減退，每餐飽食就難以消化吸收，會出現消化不良等症狀。如果每餐吃七八成飽，在兩餐之間吃一點易消化、富於營養的“零食”，既可保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。

准媽媽

【小山哥果蔬脆片，脫水蔬果零食，五種混合，十足誠意，香脆好吃真的不一樣，高營養，低熱量，低脂肪，零色素】

孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃“零食”的辦法，即常說的採用“少量多餐”的辦法來解決。

糖尿病患者

【只有在純淨天然的地方，才能養育出健康品質的牛奶，再燃蘊育出純淨清甜的牛奶。】

糖尿病患者一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，此時也可以採用吃零食的辦法，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。

應該注意的是吃什麼樣的零食也是有一定學問的。不能總是吃營養價值低、，僅提供熱能的加工食物，如餅乾等，而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉幹、牛奶等營養要素豐富的食物。在零食品種越來越多，口味越來越全的今天，卻有許多人擔心吃零食會發胖，或其它原因，抗擊著誘惑。其實在快節奏的今天，人們的能量消耗也變得較大了，吃點零食不但補充了身體正常運轉的能量，還能促進健康有助護膚美容.

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