孕媽媽的零食這麼選

1.營養第一

選擇富含各種胎寶貝營養需求的零食，能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。

2.新鮮度

【總是在正午陽光明媚的時候在一起，享受樸素的片刻溫暖。美味在於卡奇，品質保障，讓您買的放心，吃的放心 】

注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封後的食品要按說明，在規定的時間內食用。

3.拋棄可疑分子

對於孕媽咪，食品安全第一。對於那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠離，避免過敏等情況發生。

4.找個營養師

【品嘗一塊蛋糕的幸福，猶如漫步在法國街頭時的悠閒】

除了正常的圍產檢查，最好與營養師也保持密切聯繫，隨時進行母子的營養指導，這樣，吃得更放心。

可適量添加的零食

選購要點：

儘量選購無色素、無香料添加的原味乳酪;注意保質期，過期或者近效期的乳酪就不要食用了;乳酪要保存在低溫狀態，如果辦公室太熱，要放在冰箱裡，吃前1小時拿出來回溫即可。

乳酪

【內蒙古乳酪特產，營養美味，好吃健康，口感軟糯中夾雜著牛奶的天香，營養又美味，有九中口味可品嘗】

屬於牛奶的“濃縮”版，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收。而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。

核桃

【農博匯新疆薄皮核桃，天然的新疆特產，演繹美味的果實，顆粒飽滿，皮薄肉多，原味無添加劑，入口香脆，不苦澀】

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但核桃中的脂肪含量很高，孕媽咪吃得過多會因熱量攝入過多而身體發胖，所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。

西梅

【廣元堂酵素零食油切西梅，耐高溫，耐強酸的活性酵素，不止美味，而且使用方便】

西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品。新鮮的西梅是水果中補充維生素A的最 佳來源。西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對維持人體電解質平衡起著重要作用。西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕媽咪更為重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止孕媽咪便秘。每日基礎食用量3～5枚即可。