好吃還不胖，吃貨女生的福音

香蕉相信對於健身的人來說沒有陌生的，現在有些人吃了能減肥，有些人吃了反而變胖，一起看看究竟哪裡出了問題？

香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。今天香蕉喂飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的GI值（GI，指食物影響血糖的程度）只有中等。重點是，香蕉幫助減重的效益更大。

香蕉裡含糖、蛋白質、脂肪，維生素A、B、C、E。主要是含有鉀和鎂。鉀為細胞內液的主要陽離子。維持體內的水、滲透壓以及酸堿平衡。加強肌肉興奮性，維持正常心率。參與碳水化合物、蛋白質和熱量的代謝鎂為細胞內液的主要陽離子。啟動體內多種酶，維持核算的結構穩定性。抑制神經的興奮性，參與蛋白質的結合以及肌肉收縮和體溫調節作用。

推薦理由：採用創意手繪禮箱的精美包裝，外觀精美大氣。抗壓硬盒，運輸減震，抗擠壓。大顆果乾，酥軟香濃，味道極好。濃郁奶香，清香抹茶，源於好材料。

一、快速增加運動效能

香蕉對於運動前後都有相當大的幫助，香蕉可以快速地提供能量，幫助運動期間所需的動能，另外，平時吃香蕉，也能幫忙擊退隨時出現的疲勞。

推薦理由：香酥的口感，多種味道可以選擇，回味無窮。包裝精美大氣，適合作為禮物贈送。濃濃的香蕉味道，造型製作美觀，不易破碎，方便食用。

二、快樂果去除憂鬱

減肥期間容易感到挫折、憂鬱以及壓力，小心這些負面的情緒都會影響減重效果。香蕉被稱為“快樂水果”，有助於振奮情緒，香蕉內的生物鹼也有助去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以説明大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。

推薦理由：採用熱風烘焙工藝，有料不賣萌。具有濃濃的香蕉味道，口感極佳。拉鍊包裝，食用的時候非常方便。3層聚酯薄膜包裝，保存效果好。

三、助消化防便秘

香蕉本身不容易對胃、消化系統造成刺激，適合腸胃不好的人食用。香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。

推薦理由：精選優質香蕉，保留別具風情的質樸原香。高溫烘乾而成，低卡地負擔。甜度適中，健康標準高。含有鉀元素和維生素A，使用健康安全。

香蕉在成熟期間其澱粉會轉化成葡萄糖，這就是為何越黃的香蕉越是香甜的原因。當一個人葡萄糖攝取過過量時會導致胰島素的分泌，越多的葡萄糖就會分泌越多的胰島素，越多的胰島素就會囤積越多的脂肪。所以有的人可以靠香蕉減重成功，有的人卻是越吃越肥，他們之間的差異性就在於減重成功的人吃的是不黃的綠香蕉，而不是黃色的香蕉。

但是如果香蕉是要拿來當訓練前後的能量補充的話，那就要挑選黃色的。因為我們訓前需要充足的葡萄糖來補充能量，所以需要較多葡萄糖的黃色香蕉。要注意的是吃完香蕉不建議直接運動，中間至少間隔30分鐘以免訓練期間發生脹氣。