春節長肉，4個減肥小技巧

春節還沒過完，很多小夥伴就已經踏上了外出打工之路，開啟上班的旅程。想必很多人開始困擾了，春節吃了那麼多好吃的，肯定長了不少的肉，都不好意思見同事和夥伴了。

隨著生活節奏的加快，讓我們似乎難以再回到以前那種車馬郵件都很慢的悠閒生活，上班族女性居高不下的體重也成了一塊心病。想要減肥卻沒有時間，去健身房卻因為步驟繁瑣無從下手。為了迎合現在高效的生活節奏，懶人健身法也悄然走俏。只要你每天稍加注意，稍下功夫，一個月內減重15斤絕不是癡人說夢。

1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)

上下班的時候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個站，然後以步行代替;如果公司很近，那麼就繞遠路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！

2、爬樓梯8分鐘

以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！

3、步行30分鐘

去超市買東西的時候，儘量繞遠一點，同時雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運動強度也會隨之上升哦！

4、做家務20分鐘

平時洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，就要過完年了，春節後宿舍要大掃除，其實大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度儘量拉大，熱量的消耗力十分強大！

是的，你沒有看錯，就是這些簡單的動作可以讓你重新在身材上找回自信，找回風韻，找回迷人。你需要的不僅僅是技巧，同樣也需要堅持。想一想火辣身姿帶給你的好運，還擔心沒有動力？加油！動起來！