女生小腿粗該怎麼辦？

我們都知道，身體的重量幾乎都是由小腿來承受的，特別是隨著年齡的增長和工作的勞碌奔波，小腿就變得更加的粗壯。擁有纖細的小腿似乎成為我們不可控制的因素了。

每個人都想擁有一雙勻稱纖細的小腿，成為朋友圈中的焦點。但是快速打造緊致小腿也並非什麼大障礙，教你三招，堅持練習，小腿煩惱輕鬆走。

1、首先這是一個生活中的小細節，那就是墊腳。墊腳能夠拉升腿部肌肉，伸長肌肉的線條。腿粗的女生就是腿部肌肉橫向發展導致腿部粗大，經常墊腳就能夠幫助你有效的瘦小腿。但是不用墊太高，否則效果不一定會好。

2、經常按摩小腿也是一種有效的幫助，並且也是短時間內容易看到的效果。按摩時候，人坐著，用手掌握住腿肚，輕輕地上下揉動，這樣可以促進下肢肌肉的血液迴圈，活躍腿部肌肉。

另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回多次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。

3、平時在家的時候千萬別經常蹲著，這樣容易使得腿部充血，小腿變粗。可以經常走動，快走、抬腿或者跳的方法來達到瘦腿的效果。

平時只要多注意一些生活中的細節，在做事情的時候順帶著鍛煉下小腿，以及全身肌肉，也能夠達到幫助提升自己的身體健康，防止疾病等症狀。所以別再偷懶咯！堅持鍛煉，美麗的小腿不在遙遠。

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