這些“假的”減肥食品 你吃了幾種？

現在就是流行各種食物減肥，今天說這個零食不長胖，明天說哪個零食好吃還對身體有好處，其實真的是樣子的嗎？那我們就來盤點一下這裡的彎彎繞繞。

優酪乳

現在減肥都流行喝優酪乳，其實優酪乳裡是含有糖分的，除了牛奶發酵本身特有的糖分可以延長保質期，我們更應該提防添加的人造糖，比如蔗糖、果糖等。所以也不要感覺這樣說就是完全減肥的了。

鮮榨果汁

在外面喝的鮮榨果汁有很多都是加了糖的，出門在外面吃飯總想著自己減肥就要喝一杯鮮榨的果汁，好像這樣就避免了喝碳酸飲料，但是有些店家也會為了口感在裡面會加入糖精，所以的話在外面吃飯就應該喝白開水，平時在家就吃新鮮的水果。

黑全麥麵包

黑全麥麵包大家都以為是低糖低熱量，看起來是不是老少皆宜，其實在外面買的黑全麥麵包或多或少都會加上別的，為了口感自然就要加了，但是也不是說這樣的黑全麥麵包就不能吃了，就是它和別的麵包其實也麼有太大的區別，所以選擇黑全麥麵包還是需要看的清楚一點。如果有條件的話可以自己做。

燕麥片

不少人早上都喜歡吃點燕麥配點麵包，為了追求口感會選擇水果或者奶香燕麥片，其實這樣的燕麥片裡有一半都是糖精。所以還是選擇原味的麥片，嫌味道不好吃可以自己加些牛奶、蜂蜜或者乾果碎在裡面。這樣更加的營養健康。