快速減肥 三餐這幾種水果不能少

水果是減肥的良藥，減肥中吃水果，事半功倍。而且減肥中途，零食就要和自己說拜拜了，水果是很好的零食替代品。很多小姐妹們在減肥過程中用水果代替主食，其實這樣是不對的，因為光吃水果也許補充不了每日必須的身體養分，主食不能廢。那在三餐中該如何搭配，吃什麼水果，什麼時候吃這些就成了必要問題。

一，早餐蘋果

早餐是一天的的重中之重，如果早餐不吃好，那減肥就垮了半壁江山，早餐吃的不僅要好還要會吃。除了各種主食外，早餐必配一個蘋果。 早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果。說的就是這種情況。蘋果含有豐富的果膠，幫助腸胃的消化，排毒降熱，加強消化，讓你的早餐消化好好，減肥早早。

二，午餐鳳梨

午餐只要七分飽，這個七分可不要忘記算上鳳梨，但是由於鳳梨中含有的蛋白分解酵素非常的強，空腹吃很容易傷胃，所以鳳梨一定要飯後吃，但就是因為 蛋白分解酵素非常的高，所以它的減肥效果也是非常顯著的。減肥的路上怎麼能夠少的了它。

三，晚餐香蕉

晚餐很多人是推薦不吃的好，但是保不齊就是有一些不抗餓的小姐姐們忍不住，這裡就要給大家推薦一種飽腹感超強的水果，香蕉。香蕉不僅飽腹，而且它的卡路里也是超低，是晚餐的不二之選。晚餐儘量選擇吃的早點，一般四點五點鐘就可以吃了，六點之後就儘量不要進食了。

四，全天小番茄

既然介紹了這麼多的三餐水果，那麼，就再推薦一個適合隨時吃的蔬菜水果。小番茄。番茄擁有大量的茄紅素，纖維和果膠，適合三餐吃，適合隨時吃。可以將它當做減肥零嘴。心情好的時候來一粒，心情不好的時候也來一粒。減肥不是一蹴而就的，要做好打持久戰的準備呦。