學會這6個動作，在家裡就能練出馬甲線

想要擁有這樣的完美翹臀嗎？！

下面這6個動作，要求每組動作標準，並注意臀部發力和收縮，根據自身情況完成1-3個迴圈，你會看到神奇的效果。