一組能練出完美臀部的動作，在家就可以練

想要擁有這樣的完美翹臀嗎？！

下面這6個動作，要求每組動作標準，並注意臀部發力和收縮，根據自身情況完成1-3個迴圈，你會看到神奇的效果。