學會這一招，再也不用擔心跑步會粗腿！
跑步是最簡單有效的有氧運動，也是大家減肥的第一選擇。
那麼“跑步會讓腿變粗嗎”？對於這問題真的已經是老生常談了，特別是很多女孩子也非常關心這個問題。因為她們擔心跑步會使腿部的肌肉越來越多，最後就導致腿越來越粗。
今天就教大家一招，只要學會了就再也不用擔心跑步會粗腿！
拉伸
跑步前後的拉伸運動可以很好地放鬆腿部肌肉，抑制腿部肌肉的生長並塑造完美腿型。下面這4個拉伸動作，簡單而實用，每個動作堅持1分鐘，記得要拉伸充分哦。
跑步是最簡單有效的有氧運動，也是大家減肥的第一選擇。
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拉伸
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