關於女性健身，看看說的是不是你？

身材走樣，是最困擾女性朋友的問題。全球大約有3億體重超標的女性對此感到煩惱。她們的想法是通過運動來達到減肥的目的，健身房成了她們大多數人的選擇，但是她們對於健身方式沒有太多的瞭解和主張，且大多數女性是被動去健身，通常是在家人和朋友的鼓勵和"逼迫"下。還有一項調查顯示，女性大多喜歡成群結隊，這在上學時就體現出來，課件去洗手間便是如此。健身更是這樣，如果身邊有同伴，那麼去健身的積極性就大大的提高，相反，動力就會大大減少。可喜的是，現在女性的健身意識已經比以往有了很大的提高。

大多數女性對於健身方式沒有深入的瞭解

辦健身卡有時候是一時衝動，當時覺得是時候該健身了，辦完以後發現根本不知道什麼運動和健身方式最適合自己，也完全沒有計劃。1/6女性表示對於訓練強度沒有一個具體概念。而5/6女性對於選擇怎樣的健身方式感到迷茫，更糟糕的是，大多數女性不關心健身方面的知識。

辦卡的女性中有3/4從來不健身

有運動習慣的女性人數達到80%左右，少數人表示每星期會抽出時間運動兩次，包括跑步、瑜伽和健身操等運動。更多的是辦卡而不去健身的女性，即使錢已經拿出去了，仍沒有毅力堅持，問到她們健身的目的時，聽到大多數的回答是：為了減肥。

每天坐6小時的女性死亡率高出37%

美國癌症協會發現，坐6小時以上的女性死亡概率要比保持坐姿3小時以下的女性高出37%，而相對應的男性的死亡率要高18%。這樣的現象在白領中很常見，如何避免？下班後適當的運動可以使這一概率有效的降低，包括散步，慢跑。

2/3女性下班後懶得動

你沒有看錯，“懶”已經成為全球第四大死亡風險因素，18周歲以上的成年人中有33%缺乏運動。身體活動包括鍛煉和簡單的肢體運動，上下班時的步行也算是身體活動中的一項，不過現在大多數人上下班都是以車代步。上班時哪怕甚至伸伸懶腰動動胳膊轉動轉動脖子也很少。女性更是缺乏鍛煉的大群體，而缺乏運動會增加患各種疾病的風險。