沒有小肚子，擁有好體態，這可能是捷徑

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瑜伽既可以收腹、瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！

今天推薦的這5個動作，特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。每個動作30次，5個動作為一組，每天3組。只要你肯堅持，一定會有漂亮的身材與修長的曲線！

▲ 這個動作不僅能鍛煉你的腹部，還能使你的臀部緊湊有力。

*搭配輔具：UU瑜伽加厚防爆瑜伽球

▲ 這個動作能擴胸，伸展你的身體各個部位，鍛煉你的臀部肌肉，和大腿外側肌肉。

*搭配輔具：秋冬瑜伽服三件套

▲ 這個動作能夠使大腿外側到臀部都得到鍛煉，起到瘦腿提臀的功效。記得交換動作哦。

*搭配輔具：hathayoga 磨砂瑜伽球

▲ 這個動作，有效的瘦手臂，還能提高身體的平衡性，抬腿的動作能夠鍛煉到臀部和腿部的肌肉。記得交換動作哦～

*搭配輔具：矽膠吸汗防滑鋪巾

▲ 這個動作雙腿交叉，下壓，對臀部的塑性是很有效果的，能夠讓你的臀部變得緊俏有型。記得交換動作！

*搭配輔具：TITIKA 中腰彈力緊身褲

女性隨著年齡增加，久坐、重力、皮膚緊實度下降等等原因，都會讓臀型不再飽滿，簡單的瑜伽動作就能幫助你運動到全身。只需簡單的瑜伽裝備，每天15分鐘，就能保持永遠年輕。