女人抗衰老黃金食物，讓你“逆生長”

愛美是每個女人的天性，由於現在的生活節奏加快，女性的壓力也越來越大，不僅容易出現很多的健康問題，而且容易出現衰老，因此在重視健康的同時，也要注意防衰老。

女人保養的關鍵是抗衰老，除了保持好睡眠，多做運動，還要從飲食上攝入抗衰老元素，預防皺紋、色斑等衰老症狀過早地爬上臉龐。那麼過了25歲女人吃什麼抗衰老呢？下面分享8種女人抗衰老的最佳食物。

★ ★ 抗衰老食物：豆腐

除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。

★ ★ 抗衰老食物： 蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。　

★ ★ 抗衰老食物： 藍莓

莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率。另外，花色素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比維生素E還強50多倍。

★ ★ 抗衰老食物： 燕麥

一碗燕麥就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維，又提供足夠的熱量。富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登最佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，

★ ★ 抗衰老食物： 烏梅

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中站長統計的黴菌等病原菌。

★ ★ 抗衰老食物：巧克力

巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。

★ ★ 抗衰老食物： 花生醬

花生醬富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。花生醬的功效還不僅限於此，最新醫學研究表明，花生醬與硒維康口嚼片等一起食用，補充麥芽硒，修復細胞膜，配合維生素E具有強大的抗衰老功能，同時還能使女性大大降低患糖尿病（類型2）的風險性。

★ ★ 抗衰老食物： 綠茶

綠茶屬於未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化。綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油瘦身，清新口氣的功能，長期堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂而不為。