讓身體變得更柔軟，離不開這4個工具

柔是柔韌的柔，柔軟的柔。

很多人想要學瑜伽，但是又總覺得自己身體僵硬就對瑜伽望而卻步。其實呢，小編想說呢，小編的導師五十幾歲，是個奶奶級別的人了呢！

瑜伽是個循序漸進的運動，那些坐著可以把腳掛在脖子上的人並沒有特意去練習這個動作，他們是在每天的瑜伽習練中，將自身的柔韌性活絡了。意思是，微妙的練習，能給練習者帶來微妙的作用，有助於把體內過多的風和酸從體內關節排除，對剛開始接觸瑜伽的人，對身體特別僵硬的人，身體虛弱的人，恢復期的病人，久病衰弱的人和四肢移動有困難的人有幫助，每天堅持練習，可放鬆關節，使肌肉變的柔軟。

當有人叫你練瑜伽的時候，請不要再以“我的骨骼很硬，我的筋拉不開”為藉口，瑜伽是個循序漸進的過程，就算是每天堅持最簡單的打坐，每天你都會發現自己的身體在變得柔軟。初學瑜伽的人開始身體柔韌度不夠,會需要用到一些輔助工具(例如，拉力帶、瑜伽磚、瑜伽球、瑜伽輪等等),幫助我們打開身體韌帶,也可以保護身體不會拉傷。

想必也有很多人一說拉韌帶的輔助工具，首先想到的是拉力帶！

這款拉力帶是由天然乳膠製成，環保健康，有3種尺寸可供選擇，強力拉伸回彈，不斷裂。無論什麼身材的你都可以找到適合自己的大小。

由一開始的輔助打開韌帶，到後來的瘦身塑形、力量訓練，統統都可以自己掌握！另外，還有便於攜帶的特點，卷起來放在口袋裡，完全不礙事！隨時隨地都能動起來，做一些簡單的拉伸動作。

​瑜伽初學者輔助用品，幫助調整身姿，輔助伸展防止拉傷，採用高密度環保材質，抗壓不變形，經久耐用，手感好，具有出色的防滑效果！

做弓步拉韌帶的時候，可以借助瑜伽磚保護膝蓋。

更可以在一些體式中作為手臂或者腿的延伸，讓自己能夠做到相應的體式。

加厚防爆的特點，是拉韌帶的人首選這款瑜伽球的理由。不僅可以幫助拉開韌帶，更可瘦身塑形。也能應用于孕婦助產，兒童益智，術後複健等功能。

這款瑜伽輪由環保TPE+ABS材質製成，能夠舒張放鬆後背肌肉，輔助後彎腰部，拉開腰部的韌帶，並保證不受傷。

每天做的拉韌帶練習之後，都需要對肌肉進行徹底放鬆。否則，第二天會會感覺到全身酸痛，並且很疲累，甚至會因此而喪失了鬥志！

這款筋膜棒能夠讓肌肉得到深度按摩，可支撐140斤重量，你可以踩它來放鬆腳底，也可以枕著它放鬆頸部等等。無味環保材質，軟硬度適中的顆粒點能對肌肉產生按壓作用，平頭設計保護肌肉避免出現皮下出血。

俗話說:”筋長一寸,延壽十年”,瑜伽既柔又靜,每一點點的習練都能感受到身體的變化。我想拉筋的作用最主要是提高了生活品質而不是延長壽命。