多吃這4種食物，減少經期出血過多

作為女人，每個月都得經歷一次又愛又恨的生理期。月經會伴隨每個女人大半生時光，經期女人身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的技能都有可能受到影響，我們有義務對身體的負責，必須多瞭解一些常識，愛護自己。

女性在特殊期身體處於較弱的狀態，除了日常飲食要特別注意不要吃涼性食物外，經期不能進行高強度運動、不要拔牙等進行創傷性手術。因為這些事項會導致出血量更多，出血時間更長，都可能難以止血。

據瞭解，月經是女性性功能的一項生理性規律。月經經期，正常為3～7天。一般情況下，女性每次月經，總約排出經血30～50毫升。

有人覺得經期量多，對身體好。雖然經期是一個排毒的過程，一旦失血過多，就會造成身體失去平衡。如果長期經期失血過多的話，說明你的生☆禁☆殖☆禁☆器官可能患有炎症、腫瘤、子宮內膜異位、功能異常、血液病等嚴重症狀。

因此，女性經期時候面對大量出血，可以多食補血的一些食物，溫和補血才能更利於經期健康。

一、黃豆

黃豆並不是直接補血的一個食物，它是通過異黃酮素來調節荷爾蒙，從而降低血液膽固醇。在女性經期失血過多時，能很好的緩解經期不適。

二、紅米

紅米里含有豐富的澱粉和植物蛋白質，其中鐵元素也是值得關注的。鐵元素能很好的調節身體，在一定程度上能起到補血的效果。

三、紅蘿蔔

紅蘿蔔裡的紅蘿蔔素即維生素A原，能促進血紅素增加提高血液濃度。對於經期失血的人而言，是恢復補血功能的不錯食物。

四、紅糖

紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸。對經期順暢有很大的幫助，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，而且能夠活絡氣血，加快血液迴圈，從而使月經也會排的較為順暢。

衛生巾是女性經期的必需品，女人一生約有40年要跟它打交道。

人們常說衛生巾是女性的“好朋友”，但是仍有很多女性會在經期因使用不透氣的非棉質衛生巾導致私處皮膚瘙癢、灼痛，“好朋友”也並非想像中那樣“貼心”。

婦科臨床也曾表明，由於女性經期子宮頸口開放，衛生巾表層上若附著化學物質，極有可能會隨著張開的子宮頸口進入子宮，引起婦科疾病的發生。因此，專家建議：女性想要更舒適地安度經期，純棉表層衛生巾是不錯的選擇。

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女人天生享有照顧人的優勢，面對經期中的自己，更應該多家愛護關懷自己。把自己照顧好，才有照顧他人的權利啊。