不做“冷”美人，三招教你趕走宮寒

這兩天南方氣溫大幅度的下降，身體一下子受不了冷氣襲擊。這才知道原來是寒露節到了。

寒露到來意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。當氣候變冷時，正式人體陽氣收斂，也就是說寒露養生應注重“養收”這一原則。尤其是女性，在穿著上要避免短褲短裙露腿，注意腳部保暖，畢竟寒氣從地面而出。

大部分女性經常會有月經不調，痛經等婦科疾病，和宮寒是脫不了關係的。子宮寒冷就會出現腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經血，結于胞宮，或者因房事不節，或者因久坐濕地而損傷腎氣，沖任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒濕注于胞宮。因此，女性在日常生活中時刻都要注重吃喝用行，避免有宮寒的症狀。

​那麼應該如何擺脫宮寒呢? 今天，給伽人們介紹一些擺脫宮寒的小方法。

（一）注意飲食

中醫學認為女性屬陰，不宜貪涼，否則會消耗體內陽氣，寒邪內生而至侵害子宮，所以女性即使在炎夏也不宜吃過多冷飲等寒涼之物。養成飯前喝湯的習慣，可以緩慢地幫助蓄積體內的熱能;平時也應多吃補氣暖身的食物。

（二）瑜伽

在瑜伽體式中，通過動作的折疊、擠壓、扭轉，能夠引導更多的新鮮血液回流盆腔位置，滋養子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官。每天堅持做這兩個瑜伽動作，既能迅速暖身又能去除宮寒。

① 束角式

a 坐姿，彎曲膝蓋，兩腳腳掌貼合，靠近會陰。雙手相扣，握住腳趾，脊柱挺直，雙眼目視前方。

b 呼氣，身體前屈，讓臉接近腳趾處，如有可能，儘量把下巴放在瑜伽墊上，保持該體式半分鐘到一分鐘，正常呼吸。

② 花環式

a 站姿，雙腳打開與髖同寬。曲膝，下蹲，大腿分開，雙手於胸前合十，

b 呼氣，提起胸部，保持脊柱伸直。保持這個體式30秒，自然呼吸。

（三）溫泉

天氣逐漸寒冷，泡溫泉成為不少人的養生之選。溫泉 溫泉有三大功效：首先，“溫者祛寒”，泡溫泉對於寒症、關節炎、手腳冰涼等寒性相關疾病很有效；其次，“溫者散之”，泡溫泉能活血通絡，對婦科疾病、痛經、宮寒性疾病等有緩解作用；此外，“溫者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉勞損、腰椎病等的人也適合泡溫泉。

冬季泡溫泉伽人們別忘了給自己備一套新款時尚的泳裝喔，無論是要性☆禁☆感還是裝可愛，都要有心機的讓自己成為溫泉池裡靚麗的風景線。

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瞭解了這麼多關於宮寒的方法，不論你有沒有痛經或者月經不正常記得都要注重，畢竟，宮寒是女性最致命的傷害。