南京老中醫教你如何過好秋分後的美好時光

農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。南京市中西醫結合醫院的養生專家提醒，隨著秋分節氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，大家要準備好換季的秋裝，以防著涼感冒。

為此，小編走訪了南京市中西醫結合醫院，為大家請教了專家，看看如何在秋分後正確養生

南京市中西醫結合醫院脾胃病科孫剛副主任中醫師介紹說，秋分後，氣候漸涼，是胃病多發與復發的時節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系統疾患的患者朋友們，應特別注意胃部的保暖。中醫認為，南瓜性溫味甘，入脾胃二經，能補中益氣，是這個時候的暖胃護胃佳品。南瓜中還含有豐富的果膠成分，有助於保護胃部不受刺激。

孫主任介紹說，秋分之後是秋蟹大量上市的季節。秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時和吃蟹後1小時內不要喝茶。因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。

哎，每年中秋節過後，就是南京高淳地區螃蟹上市的最好季節，美味的螃蟹一吃就根本停不下來啊

氮素，還是要聽醫森的話，各位小夥伴們切記

南京市中西醫結合醫院治未病中心運動保健諮詢門診李靖教授介紹說，秋分之後是重陽節，這個時節，秋高氣爽，不少地方都有登高望遠的民俗。秋日登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。此外，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。

秋高氣爽，最適合出遊。南京的小夥伴們，紫金山，鐘山，還有中山陵神馬的，要不要約起呀~

但是需要提醒大家的是，登高對於患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人來說，應慎重。心臟代償功能良好者可參加輕微的登山活動，而代償功能不佳者，不要勉強登山，以免發生意外。

通訊員： 楊璞、孫茜