當媽後這幾個壞習慣，讓體重居高不下
文/小寶媽（親子微時光）
生產之後，還想要A4腰！想要馬甲線！想要I6腿！想要瘦成一道閃電！那就趕緊看看你有沒有下面的幾個壞習慣，這幾個壞習慣不改掉，瘦就別想了！
【1、愛穿寬鬆的衣服】
很多媽媽覺得穿寬鬆的衣服可以遮掩身材缺陷，買了一堆寬鬆的衣服回家。可是穿寬鬆衣服會給你一種“我很瘦”的錯覺，讓你放鬆了對自己的要求，不知不覺把寬鬆款穿成了修身款。
TIPS：修身款衣服會讓你更自信，哪怕在產後肚子稍顯大，但腿部也可以很美。
推薦：春秋外穿長褲，經典顯瘦， 舒適不緊繃， 可調節褲腰。讓你產後照樣美美噠~
【強憋三急】
很多媽媽因為照顧孩子，工作（懶）起來連廁所都忘了去上，要知道長期憋三急會使毒素大量類似在腰腹部，形成水桶腰和小肚腩，而且會對人體腸胃運動、肝臟和腎臟代謝造成很大影響。
不要因為工作忙，忘記上廁所，這樣對身體真的很不好。對自己的身材有要求，儘量把自己的內褲縮小到最小號。
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【久坐不動】
有的媽媽“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”，其實這樣久坐不動容易造成血液迴圈阻塞，形成局部水腫，要不怎麼會有“麻將肚”的說法呢？
TIPS：吃過晚飯，最好換上舒適的鞋子去外面走走，活動活動，別老窩在沙發裡看電視，這樣很容易長肉。
推薦：婧麒家居鞋，舒適防滑，穿著暖和，適合春季晚上遛彎時穿著。
【睡太多或太少】
研究表明，每天睡眠時間不足5個小時的節食者發胖的概率是平均的2.5倍，睡眠時間大於8小時的人發胖概率也只略低一點。睡太多或太少都會引起肥胖，每天睡7-8個小時是最好的選擇。
TIPS：如果你夜裡睡得太少，中午抽時間能補補覺也好。
推薦：良良多功能枕，可減輕產前產後媽媽疲勞，又可以作為哺乳枕使用，非常實用。
【晝夜顛倒】
很多媽媽都是夜貓子，經常熬到淩晨才睡。熬夜會帶來的皮膚暗沉、黑眼圈和代謝失調就不說了，熬夜時吃一堆零食，吃飽後又馬上入睡，想不胖都難啊！
TIPS：別再熬夜了，別說減肥，就是皮膚這樣下去也會越來越差。
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【不愛喝水】
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，不愛喝水的人往往攝入的水分不夠，也會容易發胖。所以媽媽一定要多喝水。而且餐前喝一杯水會增加飽腹感，減少食物的攝入。
TIPS：在包裡帶上方便的水瓶，隨著隨地為自己補充水分，代 謝 更好，身體更輕盈。
【吃飯太快】
很多職場媽媽為了節省時間，吃飯狼吞虎嚥，幾分鐘就解決了一大碗飯。其實大腦和胃之間是有時差的，吃飯太快的話胃已經飽了大腦還沒反應過來，還在繼續吃。這樣下去每天都會吃很撐，變得越來越胖！
【愛吃甜食】
大多數女人都喜歡吃甜食，但是甜食中往往含有大量的糖分和脂肪，這些都特別容易讓人發胖，所以一定要控制甜食的攝入！
【愛吃重口味食物】
有些人不喜歡清淡的食物，喜歡在食物中加入很多調料。其實很多食物本身熱量不高，但是加入各種調料後熱量就劇增，不知不覺就讓人變胖了！
TIPS：喝低脂奶粉，能幫你控制體重哦！
推薦：雅培媽媽喜康素孕產奶粉，低脂配方，有利於控制卡路里攝取量，為身體提供充足營養！
【餓肚子減肥】
很多對自己的身材不滿意的人會採用節食減肥法，但是經常餓肚子後再攝入食物，身體的第一反應就是把食物轉化成脂肪存儲起來，以免再次被餓，所以其實餓肚子減肥反而容易導致脂肪積累。
TIPS：減肥要在專業人士的指導下進行，適宜的鍛煉瘦身，產後及時使用收束腹，用正確的方法，比餓肚子的效果好得多。
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【零食不斷】
餅乾、薯片、果脯、肉乾……每天零食不斷，別以為一點點小東西熱量不高，一點一點累積起來就能讓你變成水桶腰！
【只做有氧運動】
要有好身材當然要運動，但是很多人只做慢跑等有氧運動，這樣減肥效果就大打折扣了。想要擁有完美曲線，需要有氧運動和無氧運動相結合。
TIPS：產後恢復完美曲線，你需要一款好工具幫忙。
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