痘痘總是治不好，原來是它惹的禍！

臉上長痘是很多朋友頗為煩惱的事，如果好好的臉蛋總被別人說成月球表面，痛苦的滋味真是無處宣洩。在難過的同時，你有沒有想過臉上的痘痘也許是吃出來的?因為美麗能吃出來，醜也是能吃出來的!

一、哪些食物應該少吃?

1、高糖食物

包含精製碳水化合物和糖分過高的食物會讓你的血糖突然增高，釋放荷爾蒙，破壞激素的平衡，然後刺激皮脂的分泌，讓毛孔更快的堵塞。

pandaw潘達黃瓜膠 深層補水滋潤面霜，剛覺非常水潤，清新的黃瓜味非常喜歡，保濕效果也很好。用過覺得清爽不油膩，黃瓜味很清新。塗完之後特別清爽舒服！很好用，很喜歡，味道清爽。

2、高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。

3、牛奶

據專家研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能就會提高22%。而長痘期間喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此症狀加重!

這與牛奶中的荷爾蒙和生物活性分子有關，牛奶裡的酪蛋白也會破壞激素的平衡，會促進皮脂分泌和炎症的引發。

歐美姿紅顏萃儲水霜保濕霜，聞著味道是對的，抹著還行，這款很滋潤，補水滋潤，用完皮膚摸著細膩水水的，很不錯的。很滋潤好一直在用。很好用，對皮膚沒有什麼刺激。超好超滋潤。

4、酒精

酒喝多了會擴張皮膚表面的毛細血管，從而引起皮膚脫水、乾燥、暗淡等導致各種皮膚問題的爆發，當然痘痘也會在其中。

安安金純面霜鮮蘆薈深層補水亮白霜，質地細膩，吸收很快，擦在臉上不油膩，挺好的，性價比高。很滋潤，不油膩。質地輕盈，抹上臉沒有什麼感覺，也不油膩。使用了，臉上很濕潤，特別好。

5、辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然油炸、高熱量的食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，而使血液中的維生素K的品質降低，從而間接誘發了青春痘的形成。

迷奇美容蜜，特別適合冬天，補水又不油膩，吸收快。吸收挺快的，保濕效果也不錯。很不錯。很潤。沒有油膩感。味道也很好聞。水潤不油膩。總體感覺比較適合除秋冬季節使用，舒服、滋潤、嫩白。

二、痘痘肌到底怎麼吃?

1、少吃甜食和高糖分的食物。比如一些麵包、糖果、飲料、奶茶、果汁等食物，有些加工食品裡添加的糖分會超過你的想像。

愛茜伊祛斑霜，味道淡淡的清香型，吸收很好不油膩！淡淡的香氣很喜歡，溫和不刺激，這款霜很好，用起來不幹。保濕效果不錯。打開使用，聞到一股淡淡的清香，濕潤而不油膩，感覺十分舒適。

2、把牛奶改為低糖分的優酪乳。如果你的皮膚愛長痘並且處於痘痘炎症期，那麼可以喝不那麼甜的優酪乳，最好選擇牛奶與乳酸菌直接發酵而成的發酵乳。

舒友閣面霜牛奶保濕補水乳液，擦上很保濕，一點都不油，用了感覺特別好，香香的牛奶一樣呢！用了以後感覺臉好像不好了，變得水潤了很多，好像還變白了一點呢！

3、嘗試使用營養密度高的食物。比如含有高Ω-3脂肪酸比例的食物有抗炎的作用，比如核桃、橄欖油、深海魚類、亞麻籽、奇亞籽等，這類食物不僅有豐富的鈣質和纖維含量，還能夠很好地增加飽腹感，長期服用有可能對炎症有一定的緩解。

西施美活性金珍珠凝露，活性金珍珠凝露，養顏，美容用過後不油很清爽，用過後會使您的皮膚變得，柔嫩，細膩紅潤光彩動人，盡顯青春，還有專用小勺子。保濕效果非常好。美白效果也很好。

4、多吃些天然的綠色食品。新鮮的水果蔬菜是不錯的選擇，而研究表明紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力。

Blackmores ve面霜，補水滋潤吸收力好，補水效果也不錯，味道有股淡淡的乳木果味道應該是純天然呢。用了一點，就可以塗整張臉，延展性比較好。非常好用的一款面霜，用上不油膩也不乾燥。

Aimee醬有話說：其實想要擁有美美的皮膚，養成良好的飲食習慣的前提，當然是需要毅力的，要時刻抵抗住外界的誘惑，每天限制一些食物的攝入量。身為痘痘肌的你們，必須要對“吃”有一個正確的認識，合理安排自己的飲食才是王道!

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