想要身材恢復快，不穿內衣這件傻事你別做
懷孕之後除了肚子在一天天的變大，乳☆禁☆房跟著湊熱鬧，到了孕7個月的時候，我的內衣已經增加了兩個罩杯。買來的內衣穿不了多長時間就特別緊，內衣尺寸永遠跟不上乳☆禁☆房發育的節奏。家裡我的內衣都已經堆堆成一座小丘陵了，但很難挑出一件合適的，看著這些敗家的內衣，我都覺得肉疼。
有一段時間，為了“勤儉持家”勉強穿上之前花重金買下的內衣，但是自己豐滿的胸部無處安放。本來懷孕的時候胸部就特別脹，內衣一緊更加難受了，感覺喘口氣都難。後來我索性就不穿內衣了，反正現在穿的還挺厚，即便不穿也看不出來。
我覺得不穿內衣的感覺真爽，乳☆禁☆房沒有束縛，心情也好了。但是生完孩子之後看到自己的胸部，我淚崩了。以前挺拔的乳☆禁☆房變成了“八字奶”，不僅下垂，還向外撇，沒有一點兒胸型，我現在真是後悔死了。
產後去醫院檢查身體的時候，我跟醫生說了自己的情況。醫生跟我說產後很多女性都會出現乳☆禁☆房下垂的情況。因為孕期不穿內衣或者是沒有選擇適合自己的內衣，導致女性胸部的懸韌帶及其周圍的乳腺組織鬆弛，胸部沒了牽引就自然下垂了。胸部下垂是一個潛移默化的過程，想要重塑胸型也需要循序漸進。
一．孕期不僅要穿內衣，還要穿適合自己的內衣
1.選擇適應胸部發育可以靈活調整的內衣。
懷孕以後，除了胸部變大以外，孕媽的後背寬度、胸圍都會隨著孕周的增加而增加，之前剁手買的內衣可能穿不了多長時間就已經塞不進了。因此，准媽媽買一款可以根據生理變化調整的內衣，不僅能夠適應乳☆禁☆房的變化，還能省下不少銀兩。
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2.彈性大、承托力強的內衣。
為了減輕自己身上的束縛，孕媽挑選內衣的時候一定要挑選肩頻寬彈性好、軟鋼圈，承托力比較好的內衣，隨著孕媽乳☆禁☆房的發育，也能很好的承托起乳☆禁☆房，避免發生下垂。
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3.透氣性好
懷孕以後體內激素水準的變化，會導致孕媽的體溫有所升高，加上孕媽的新陳代謝比較旺盛，身體容易出汗，所以孕媽一定要挑選一款透氣性好且柔軟舒適的內衣。
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二．產後哺乳胸部也不能將就，選擇一個合適自己的內衣很重要
產後准媽媽實現角色轉變，同時也增加了一項艱巨的任務，給寶寶哺乳。哺乳期的媽媽都練就了一手好本領，一手掀內衣一手托著寶寶餵奶。為了方便，很多新媽媽將就著使用鬆鬆垮垮的內衣，但是寶寶在吮吸母乳的過程中，拖拽乳☆禁☆房容易引起懸韌帶的鬆弛，進而出現乳☆禁☆房下垂。
因此，如果新媽媽不注意產後乳☆禁☆房的護理，以前完美的胸型可能就一去不復返了。
1.方便拆卸的內衣
即便是哺乳期，媽媽們也不能將就。為自己挑選一款合適的開口內衣，解開內衣的扣環就可以很方便的哺乳。
2.帶有乳墊的內衣
孕媽在挑選內衣的時候，最好選擇有乳墊的內衣，不僅可以吸收外溢的乳汁，還可以保護新媽媽的乳☆禁☆頭。另外胸部發育之後，拿掉乳墊又可以騰出多餘的空間。
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3.淺色內衣
孕前女性挑選內衣的時候除了樣式，就是顏色了。但是產後新媽媽內衣的選擇最好要避開深色內衣，深色內衣在製作的過程中，添加了較多色素。因此，淺色內衣是新媽媽的首要選擇。
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除了要挑選合適的內衣以外，想要重塑胸型的女性還要從這幾個方面著手：
1.最重要的，注重乳☆禁☆房的清潔，尤其是產後，乳☆禁☆房要分泌乳汁。除了維持自身的清潔，也為了寶寶的健康，在哺乳前後，新媽媽都要清潔乳☆禁☆房。為避免乳☆禁☆房分泌乳汁打濕衣服的尷尬，也可以使用防溢乳墊貼在內衣中。
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2.經常按摩，新媽媽每天堅持按摩對於乳☆禁☆房彈性的恢復能起到很好的作用。寶媽圖適量的精油於手掌，從乳☆禁☆房中心像外畫圈式按摩，一直到乳☆禁☆房有發熱感為止。長期堅持，不僅可以有效的改善乳☆禁☆房下垂還能夠促進血液迴圈。
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3.堅持食療，寶媽要多食用富含蛋白質的食物，可以促進胸部的發育，另外多吃豆製品對乳☆禁☆房的改善有一定的作用。
參考文獻：
《產婦月子護理與產後恢復800問》 於松，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業于原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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