預防胎兒宮內缺氧，孕期這3點需做到位

雖然說寶寶和母體同呼吸共命運，心有靈犀，但是胎兒藏在寶媽的肚子裡，肉眼看不到，雙手也摸不到，所以寶媽想要及時瞭解寶寶的健康狀況是有一定困難的。

但是即便如此，寶媽也不能夠懈怠，如果懷孕期間孕媽有妊娠併發症或者胎盤功能退化，很容易引起胎兒宮內缺氧。

宮內缺氧又稱為胎兒窘迫，主要發生在分娩的過程中或者妊娠後期，是一種綜合症狀。

發病的原因有多種，妊娠後期母體高血壓、糖尿病、嚴重貧血、心臟病、過期妊娠等，分娩進程中母體失血過多、催產素使用不當、產程過長、羊水過多、胎膜早破、多胎妊娠、胎盤功能受阻等都有可能引起胎兒宮內缺氧。胎兒輕度缺氧會因為得不到充足的供氧量影響生體發育，而窘迫嚴重的胎兒很容易走向死亡。

所以，准媽媽在孕期要注意預防這類疾病的產生，尤其是在孕晚期，一些平時比較瘦弱，身體較為虛弱的人，很難保證寶寶一直健康的孕育。

在晚期，可能由於營養不足、胎兒體質較差、臍帶供血不足、臍帶繞頸等因素造成胎兒宮內缺氧。所以要預防宮內缺氧，需要注意自己的身體健康，在內衣的穿著上，要注意寬鬆舒適。

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最重要的是要保持每天適量的運動，千萬不能每天就是躺著不動，很多孕婦就陷入這樣的誤區。日常生活中注意可以適當增加運動量，在運動時最好穿著寬鬆的衣服，不會勒到媽媽肚肚，同時還能矯正胎位不正，有利於順產。

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其次，准媽媽也要密切關注自己的身體狀況，用來檢測寶寶的生長發育的情況。

一．營養均衡攝入，胎兒才能健康成長

懷孕之後只要營養到位，胎寶寶基本上就會健康的成長。

幾乎每一位元孕媽都會非常注意自身營養的攝入，但是孕期營養的攝入不在多，而在於均衡。想要判斷胎兒的呼吸是否正常，從懷孕28周之後就會有跡可循。孕媽的子宮底高度每週大概都會增長一釐米左右，如果發現子宮底長時間沒有增長的跡象，就說明胎兒處於缺氧的狀態下，寶媽要多加注意。

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二．胎動變化異常

孕28周左右准媽媽就會感覺到胎動，胎動有早有晚，主要依據孕媽自身的身體素質。但是正常的情況下，胎動是有規律、有節奏的動，每個小時3~4次，12個小時的胎動次數應該保持在30~40次。一旦孕媽發現寶寶胎動異常，胎動次數逐漸減少，那就很有可能是胎兒缺氧所致。

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三．胎心跳動規律有力

胎心的跳動是否規律有力也可以作為判斷胎兒是否健康發育，正常胎兒每分鐘胎心跳動應該在120~150次。

胎心跳動次數過快或過慢都是異常的狀況，超過150次每分鐘說明胎兒已經處於晚期缺氧的狀態中，而低於120次每分鐘暗示胎兒早期缺氧，此時孕媽就應該有所警覺。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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