想產後子宮恢復如初，月子要做好這6件事
我們都知道，女性的子宮是孕育胎兒的搖籃。但是女性子宮最初的大小只有鴨梨大小，隨著胎兒的逐月增大，女性的子宮也會不斷擴張，到了妊娠後期，孕媽的子宮能夠達到未孕女性子宮的20倍之多，而其中的內容液增加到了之前的1000倍。
這個數字聽上去很恐怖，但這也就是為什麼產後肚子膨脹的原因，雖然胎兒離開了媽媽的身體，但是產婦的子宮還未恢復。
子宮對於女性來說是非常重要的，除了繁衍生息，對於女性自身的健康也是至關重要的，如果產後子宮恢復得不好，不僅不利於孕媽身體的恢復，而且可能還會出現嚴重的產後出血、惡露排不盡或者繼發性☆禁☆感染。
一般情況下，子宮恢復需要大概6周的時間，女性坐月子也是為了能夠儘快讓子宮恢復如初。
產後子宮恢復的過程大體要經歷三個階段：
一．子宮體的恢復，產後最先恢復的就是子宮體，等到分娩的最後一個步驟結束之後，胎盤娩出。
子宮體就會立刻收縮，不過剛開始收縮的時候，子宮體的最高處還是與肚臍的位置保持平行，在之後恢復的過程中，子宮體每天都會下降1~2釐米，大概在產後半個月，子宮就會逐漸落入小盆骨腔內。
二．子宮頸的恢復，子宮頸經歷過分娩之後，會變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，需要短暫的時間調養才能恢復正常。一般情況下，一周之後子宮頸就能恢復到原來的情況，但是子宮頸的修復需要到四周以後才能完成。
三．子宮內膜的恢復，分娩的時候胎盤隨著產程的進行娩出體外，子宮內膜也剝離，從母體中排出。之後子宮壁中被剝離的部分長出新的子宮內膜，大概在產後10天左右，產婦的子宮腔會逐漸被新的子宮內膜覆蓋，大約到產後7周左右，子宮內膜的修復才能完成。
產後有些女性會出現惡露排不盡，宮縮陣痛劇烈，這是子宮沒有正常恢復，導致身體出現了異常，大多是這四方面的原因：
1.胎膜沒有完全排出體外，部分殘留在體內；
2.產後排尿不利；
3.子宮過度後傾後屈；
4.合併盆腔炎症和子宮內膜炎
子宮恢復雖然是一個自主收縮的過程，但是這個過程是相當漫長的，而且不能恢復如初，所以我們要通過外界的手段進行干擾，讓子宮儘快復原。
一．不要太早進行性☆禁☆生☆禁☆活
新媽媽不要太早進入性☆禁☆生☆禁☆活，剛剛經歷過分娩，女性的陰☆禁☆道和子宮都在不同程度上收到了破壞，產後還沒有完全復原就進行性☆禁☆生☆禁☆活，會引起一系列的婦科疾病，宮頸炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎等。
二．適量運動
女性分娩之後要儘早下床運動，不要久站久坐久臥，這樣不僅不利於子宮的恢復也不利於身體血液迴圈。因此，產後新媽媽要進行適量的運動，飯後多散步，多進行戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣對身體的恢復也有好處。
媽咪在產後進行運動時，儘量還是穿著寬鬆舒適的衣服，避免拉扯到傷口，造成身體不適。
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三．母乳餵養
母乳餵養不僅對寶寶有很多好處，對媽媽也有相當多的好處。寶寶的吮吸過程能反射性地促進母親催產素的分泌，促進母親子宮的的收縮，可以使產後子宮早日恢復，從而減少產後併發症。
媽咪注意了，在進行產後母乳餵養時，最好採用上開扣或前開扣的內衣，方便媽媽哺乳。
【宜棲前開扣哺乳文胸：文胸的杯裡採用專利“原棉設計”，杯裡採用的是“無化學污染”、“無螢光劑”的原棉材質，這樣就不會引起乳汁感染、乳☆禁☆頭不適以及嬰兒過敏等現象。】
四．使用束縛帶
產後子宮的恢復需要需要借助外力，使用束腹帶能夠幫助子宮和腹腔內的器官歸位。但是女性產後不宜過早使用，尤其是剖宮產的女性，否則容易使傷口破裂，一般情況下，一周之後剖宮產的女性才能使用束縛帶。
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五、健康飲食
產後女性要及時補充身體營養，營養缺乏也是子宮難恢復的原因之一。，紅糖對於女性而言，是補血神器。很多產婦產後也會喝紅糖水，能夠促進子宮的收縮，加快體內淤血的排出，並且加快乳汁的分泌。所以媽咪們可以在產後多喝些紅糖水，促進子宮恢復。
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六、保持會陰的清潔
產後會有很多惡露排出，新媽媽要注意保持會陰的清潔，及時更換內褲或衛生巾，避免因為污染引起感染，反而不利於子宮的復原。
【德佑加長衛生巾：綿柔無感的優質棉面料，護翼使用更柔軟的親膚無紡布材質，觸感舒適。】
參考文獻：
[1].《孕產胎教育兒百科》 王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師，1970 年畢業于中國醫科大學（現中國協和醫科大學）。從事婦產科教學、醫療及科研工作40 餘年。
[2].《40周全程孕產指南》 於松，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業于原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工作20多年。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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