寶寶便秘肚肚脹，媽咪有妙招

小寶寶大便乾燥，兩三天才排一次，憋得小臉通紅，又哭又鬧，媽咪真是心疼。便秘通常是由於寶寶消化不良或脾胃虛弱導致的，小寶寶腸胃功能不成熟，很容易引起腸道不通，大便乾燥難以排出。

一、導致便秘的原因

1、飲食不合理

媽咪總擔心小寶寶營養不夠，除了常喝牛奶外，做飯也總是以肉類、魚、雞蛋等為主，缺少了雜糧和蔬菜的搭配，粗纖維食用過少，孩子的腸道蠕動減少，就很容易引發寶寶大便乾燥，排便困難。

☆緩解措施：多吃蔬菜如芹菜、胡蘿蔔等，水果尤其是潤腸通便效果很好的香蕉，花生、紅薯等雜糧，攝入足夠的粗食纖維，促進腸道蠕動。

2、零食吃太多

好多小寶寶不愛喝白開水，而且愛吃酸甜多味的小零食和膨化食物。甜食裡面含有大量的糖蜜素，堆積在腸道內不易消化，也會導致寶寶大便幹結。

☆緩解措施：多喝白開水，稍加些蜂蜜，可以幫助寶寶補充足夠的水分軟化大便。

二、便秘的解決方法

1、肥皂頭潤肛門

媽咪把肥皂頭剪成細條狀，用水打濕，先輕輕擦試寶寶肛門外部，待濕潤後緩慢推到肛門裡面，可幫助寶寶排出大便。

2、巧做按摩操

媽媽輕輕柔柔地在小肚臍周圍用手掌按順時針方向按摩，要多揉幾次，過1個小時左右，寶寶就會放屁，慢慢就會便便啦。

三、這些食譜防便秘

1、蔗汁蜂蜜粥

把一節甘蔗榨成汁，和一勺蜂蜜放入將要煮熟的大米粥裡，煮幾分鐘後盛出，每天喝一碗。這道粥潤腸通便，清熱去火，又甘甜可口。

2、香蕉米糊

把兩個香蕉剝皮後搗成泥。大米泡1小時後加入煮至粘稠時放入香蕉泥，再加一些冰糖，稍煮片刻， 每天喝一碗。這道粥潤腸潤肺，止咳清熱。

3、胡蘿蔔蘋果汁

將胡蘿蔔和蘋果洗淨，分別榨汁。然後將兩種果汁將進小碗混合攪拌，可適當加些涼白開水，不能加熱水，以免破壞維生素。胡蘿蔔和蘋果中大量的食物纖維可以幫助寶寶補充維生素，改善腸胃功能，防止大便堆積。

溫馨提醒：寶寶便秘時，以食療為主，藥療為輔，因為藥療可能會使寶寶腹瀉，腸胃不適。新手媽咪有什麼好的經驗，可以來分享哦。