懷孕期媽媽：從這四個方面做好產前護理

在整個妊娠時期，作為寶寶的媽媽都應該按時去醫院檢查，確定自己的身體是在一個非常健康的狀態，每一次產檢，醫生都會為你稱體重、量血壓、測量子宮大小以判斷胎兒的發育程度。

此外的生活中也要拒絕一些壞的生活習慣，比如懷孕期間一定是不能喝酒的（包括含酒精的飲料），孕婦妊娠期飲酒容易造成新生兒出生缺陷、智力缺陷以及導致在孩子的發育過程中有其他的致病因素。我們在產前的護理主要是從以下四點來準備的。

一、營養方面

根據醫生的建議服用一些產前的維生素，但是維生素的服用量一定是需要嚴格控制的，比如每天攝入B族維生素—葉酸400微克左右可以降低新生胎兒的出生缺陷風險。很多醫生會建議服用一種產前複合維生素片，其中含有多種維生素和其他的礦物質，和DHA、ARA等脂肪酸。此外有的媽媽想服用一些補品（包含中草藥），要事先告訴醫生，避免意外發生。

二、日常飲食方面

在飲食方面，要保證營養的均衡，每天充分攝入充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如果用資料來說就是，要比懷孕前每天多攝入300卡的熱量，才能保證孩子的正常發育。

三、運動鍛煉方面

運動對於一個人來說是非常重要的，增加生命體的新陳代謝。對於懷孕的媽媽來說運動不能太過於劇烈，有跳動和震動的運動是一定要避免的。我建議媽媽們可以每天花十分鐘散散步，或者是坐坐產前瑜伽都是不錯的選擇。

四、妊娠期檢查方面

在妊娠期間的檢查比較多，最常見的就是超聲檢查，通過超聲拍攝B超圖，可以檢測胎兒的生長情況，確認胎兒是否發育正常。

生理缺陷檢查也是不可少的，主要可能的卻鮮有：神經管缺陷、腹壁缺陷、髒缺陷、18-三體綜合症，以及HIV檢查（HIV檢查一般是在妊娠早期進行）。除了基本的檢查之外，對於家族有遺傳病史的女性，或者是35歲以上的產婦都應該進行遺傳病的檢查。