奶水忽多忽少不要緊，六招助你奶水充盈

有的寶媽在給寶寶哺乳時，寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳☆禁☆頭，卻聽不到連續吞咽聲，有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。寶媽聽得也難受，也難過自己為什麼奶水如此不穩定且不充沛，接下來小編教你六招，讓你不再苦惱~

1、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

2、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

4、食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

5、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

6、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

保證新媽媽的營養充足，做母乳餵養前的心理準備很充足，而且情緒穩定、充滿自信。這樣才能在身心方面得到安慰，有助於產生奶水哦~

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