食品後面寫的：卡、千卡、千焦是什麼意思

大部分食品包裝後面寫有卡、千卡、千焦等字樣，那麼這些究竟是什麼意思呢？卡、千卡、千焦這幾種單位都是屬於熱量單位，它們之間有一個換算的方法就是:一卡路里等於4.184焦耳,而一千卡等於一大卡也就是等於一千卡路里。

卡路里通常也簡稱為“卡”，它的定義就是把一克的水放置在一個大氣壓下的環境裡，每提升一攝氏度所需要增加的熱量。脂肪裡所含有的熱量大約每一百克裡有一千大卡，而在糖類以及蛋白質裡所含有的熱量通常每一百克裡只有四百大卡。

一個身體健康的成年女性，在一天裡所需要攝取的熱量大概在一千八百到一千九百卡路里之間。其中，在一天的時間裡所需要的蛋白質的攝取量大概為所需總熱量的百分之十至百分之十五。碳水化合物的攝取量大概為所需總熱量的一半左右。

而脂肪的攝取量，不能超過總熱量的三分之一。所以，只要注意這些攝取量的範圍，多吃含卡路里低的食物，就可以讓你瘦的更快。除此之外，還可以吃一些減肥的代餐食物。

1、無添加膳食纖維青汁

久坐不動、飲食過量油膩、運動不足使更多人出現亞健康狀態，酸性體質，腸道宿便多，便秘等等都在時刻影響著我們的健康。大麥若葉青汁可以很好的改善這些狀況，而且粉末非常的細膩，跟喝水一樣自然，比喝水更多保健。

2、天然農場螞蟻酵素青汁

大麥若葉原材料一定要是安全綠色的，這一款大麥若葉有自己天然的農場生產基地，不施農藥，加工過程屬於輕加工，保證了大麥的麥香還給你的健康多了一層更加溫柔的體貼，健康重要，放心更重要。

3、多口味蛋白質健身棒

這一款是美國銷量第一的蛋白質健身棒，也受到國內資深健身愛好者的青睞，因為其低脂低糖，而且提供的高品質的乳清蛋白粉，不用每天只吃雞蛋清，浪費很多蛋黃，屬於健身和減脂的必備佳品。

4、德國進口蜂蜜蛋白粉

優質的蛋白質的攝入會促進肌肉的增長，增加肌肉不僅要補鐵，還要補充優質蛋白。這一款蛋白粉，屬於大豆分離蛋白，採用非轉基因大豆，調入蜂蜜和多種維生素等，營養更豐富，體弱的老人、術後病人也是適用的。

5、香菇蔬果乾休閒零食

高熱量、低纖維、高添加劑統統都給零食打上了不健康的標籤，但是零食也是可以很健康的。這一款香菇幹，低溫脫水，非膨化，吃起來脆脆的，相比較香菇醬，炸香菇，香菇餅乾，又多了一種吃法，還更加低脂健康。

6、品維什錦脆片禮盒裝

來自蔬菜之城的濰坊壽光的一款蔬果什錦脆片，秉承對食材的嚴格，每種蔬菜和水果都來自原產地，經過科學的加工，變成脆脆的蔬果乾，讓原本不愛吃蔬果的你，也會愛上吃蔬果，健康也輕鬆即得。

7、黑芝麻魔芋代餐粥

春天來了，夏天還會遠嗎，愛美的妹子減肥成為頭等大事。這一款魔芋代餐粉絕對可以幫到你。魔芋熱量低，容易有飽腹感，還搭配黑豆黑芝麻等補腎食物，科學精緻，讓你纖細健康還能擁有一頭烏黑的秀髮。

8、巧克力味飽腹代餐粥

澳洲的國民品牌，精選100多種天然植物和維生素，經過科學的調配，營養豐富，還可以持續飽腹4小時，低糖低脂，搭配上巧克力口味，美味醇香，是很多國外知名健身教練都極力推崇的一款代餐粥。