運動累成狗？學會輕斷食不運動也嗖嗖瘦！

輕斷食，這三個字想必大家都聽說過，它主要指的是一周或是一個月中有幾天減少食物的攝入量，並且主要選擇低熱量的代餐粉、水果蔬菜汁作為主食，幫助身體自然排毒，從而達到科學減肥的目的。

專業人士稱，這種方式可以説明減輕機體對食物消化的負擔，減少長期的飽腹感，可以促進腸胃的排空、緩解便秘、排出毒素，從而斷絕對食物的貪欲，達成極好的瘦身效果。除了減肥之外，輕斷食還能夠極好的緩解慢性疾病，比如在防治高血壓、高血脂等疾病方面，都有顯著的作用。

如果想要嘗試輕斷食，也需要注意許多問題，並不是所有人群都適合輕斷食，老人、兒童、哺乳期女性等最好不要斷食；另外，輕斷食時期食物的選擇也十分重要，一些低熱量的粗纖維麥片、五穀代餐粉能夠為你提供較長時間的飽腹感，讓你更好的適應斷食過程，簡單方法就能瘦，你還不來試試?

1.營養飽腹即食代餐粉

經過精心培育的純天然百合與蓮子，古法配方清熱解毒，讓你告別水腫體質，再加入香濃醇厚的杏仁，滿足人體的蛋白質需求量，純天然原料製成的代餐粉，好吃不怕胖。

2.純天然無添加大麥苗粉

精選當季優質大麥苗，低溫烘焙後採用磨坊傳統工藝研磨成粉，經過無菌包裝後運送到你的身邊，讓你享受到來自大自然的新鮮味道，不添加任何添加劑，清新爽口又排毒。

3.純正優質紅豆薏仁粉

來自農家精心種植而成的紅豆與薏仁米，再加入滋補氣血的枸杞，經過低溫烘焙後用石磨研磨而成，所含熱量更低，口感也更加香濃純正，不添加任何糖類，輕鬆瘦成一道閃電。

4.無添加現磨營養早餐粉

一天的開始怎麼能隨便吃點？沒有時間做早餐就選擇無添加營養代餐粉吧，不添加任何添加劑，採用純天然紅豆與薏仁米制作而成，營養全面滋補身體，還能提供長時間飽腹感。

5.現磨純熟五穀雜糧粉

每一粒都經過人工細細篩選，保證紅豆薏仁粉的精緻口感，產地直供保證代餐粉的新鮮，古法工藝研磨成粉，保留了食材的原汁原味，甜香軟糯口感濃厚，讓人回味無窮。

6.滋補營養優質代餐粉

來自純天然原生態環境的黑米、黑豆以及黑芝麻，組成了傳統的補腎三黑粉，再加上桑葚與核桃，滋陰補腎讓你告別水腫體質，美容養顏讓你成為新一任馬甲線女王。

7.農家純天然雜糧代餐粉

過分精細的飲食很有可能造成體內毒素累積，來自農家的有機純天然紅豆薏仁粉，讓你享受美味的同時，排除體內毒素，輕鬆告別水腫體質，減肥效果看得見。

8.有機混合水果代餐粉

精心搭配純天然藕粉、葛根粉、魔芋粉，能夠維持較長時間的飽腹感，再添加多種堅果果仁與水果果乾，讓你享受全面的營養，多種營養元素滋補身體，促進腸胃蠕動。