20～40歲，各年齡女性的抗老美食推薦

每個女人都希望自己不管在什麼年齡段都能如花般綻放。世上有那麼多健康的抗衰美食你知道幾種呢？小編帶大家去盤點一下。

20歲的你：這個時候的你如花朵初綻般鮮嫩美麗，這時候的你需要多食用綠色蔬菜。

青菜中含有大量的植物纖維素可以加快腸道的蠕動，加快排毒。而豐富的維生素C和胡蘿蔔素能夠潤澤肌膚。而且它有很高的含鈣量，可以補充平日裡流失的鈣質。

藍莓裡豐富的花青素可以保護視力，強心抗癌。對於經常通宵夜讀或是面對電腦的你，都是很不錯的視力守護水果。它的抗氧化作用還能有效防止肌膚老化。

30歲的你：這個時候的你已經沉浸在新媽媽的喜悅裡了。身體已經處於一個嶄新的開始。你需要加速它的恢復與更新。

豆漿：富含十餘種氨基酸都是人體平日所需的，並且豆漿裡的大豆異黃酮、大豆磷脂和大豆活性肽等成份可以補充流失的雌性激素，是女性的保健佳品。

番茄：它含有豐富的維生素C能夠增加肌膚的彈性，所含的番茄紅素具有抗氧化的作用，不但能清除體內的自由基，還能抗擊衰老。

40歲的你：這個時候的你需要重新調整機體活力，讓青春光彩延續下去。

魚類：不僅含有豐富的蛋白質和不飽合脂肪酸，易於消化吸收，而且還能降低膽固醇。魚肉還含有大量的DHA，可以有效保護心腦血管，和視網膜，延緩衰老讓你擁有年輕人一樣活力的大腦和顧盼生輝的明眸。

堅果：做為植物的精華部分，堅果的營養成份是非常豐富的。其所含的蛋白質、維生素及礦物質，能夠增強體質，對抗衰老，預防多種疾病。堅果裡的脂肪多為不飽合脂肪酸，完全不會造成身體的負擔。而亞油酸和亞麻酸，對心腦血管以及骨胳的健康也是非常有益的。

抗衰是每個年齡階段的共同話題。除了抗衰強體質，排毒也是非常重要的。只有身體的毒素與垃圾被排出體外，機體的平衡才會讓身體更加健康美麗。小編為愛美的你推薦幾款清腸排毒的健康茶飲，讓我們一起趕走毒素，常葆健康與青春吧。

1、收平小腹荷葉甘草苦瓜茶

清腸排毒是美麗的必備功課，荷葉幫助腸道運動的同時，苦瓜快速的分解毒素，再配以甘草玳玳花，讓體內的多餘油脂垃圾全都排出體外，讓美麗與健康重現。

2、潤腸祛躁微山湖幹荷葉茶

想要甩掉贅肉，抹平小肚腩，天然的荷葉茶一定是最好的助力。通潤腸道讓體內垃圾隨宿便排出，毒素沒有了，肌膚彈潤亮白，腰腹也越來越小。

3、東方咖啡華洛滋重焙原味大麥茶

清潤回甘的大麥茶，是女神們刮油祛膩的秘密武器，餐後一杯可以解除油膩，分解多餘油脂，怪不得日韓的妹紙們對它如此喜愛。

4、美容纖體玫瑰茉莉菊花茶

玫瑰貼心的潤養容顏，為女神們補足氣血，茉莉菊花幫助分解毒素與油脂，好身材真的可以喝出來。

5、天然檸檬荷葉玫瑰花茶組合

天然的植物精華為身體帶來天然的滋養，玫瑰潤出女神好氣色，檸檬荷葉消減腰腹脂肪，久坐的白領女神每天一杯，讓你美出新境界。

6、四川涼山邛池產地全胚芽黑苦蕎茶

來自大涼山高海拔的全胚芽黑苦蕎，金黃的色澤顆顆飽滿均勻，沖泡出清亮的茶湯洗去體內的毒素與油脂，讓身材一天天曼妙動人。

7、消除肚腩冬瓜荷葉黑茶

為什麼胖的時候總是先胖肚子，那是因為身體的水迴圈不暢，消腫祛濕才是王道，冬瓜荷葉幫助身體除出濕氣，小肚子也會一天天變平坦的。

8、美白抗氧化蜂蜜凍幹檸檬片

美白功效卓越的檸檬不但可以抗氧化，讓肌膚更加白亮潤彈，還能有效分解油脂，給好身材加分。