胖妹福利：3個訣竅，瘦成閃電見親友

對於平時有很多聚會的妹子們，想要自己瘦瘦噠美美噠出席，怎麼辦？而且聚會上肯定無法抵抗美食的誘惑，跟閨蜜老朋友在一起放得開撒歡地吃。事後可就要後悔不該吃那麼多了，但是之後的過度節食減肥也同樣的不科學呢！

小編在這裡推薦三個簡單有效的減肥技巧：

一、在家裡健身也可以。健身不一定就要跑去健身房，還特別麻煩的換上整套的健身裝備。在家裡看電視的時候練練瑜伽，或者玩手機的時候壓壓腿，這也是挺不錯的減肥運動。

二、堅持吃卡路里低的食物，或者直接沖泡代餐粉來代替食物。如果你在煩惱怎麼做減肥餐，那不如直接選擇營養瘦身的代餐粉，比如麥苗粉、五穀雜糧粉。

三、多喝水多排毒。減肥期間更要側重水分的攝入量，只有這樣才能健康快速的把分解的脂肪帶出體外。

1、黑芝麻桑葚代餐粉

黑芝麻有潤發養發的奇特效果，瘦身期間最容易導致營養不良造成脫髮了，為了不發生這個坑爹後悔不已的狀況，我們還是多飲用黑芝麻粉吧！桑葚還能有抗氧化緩衰老的美顏效果，減肥期間的好氣色好效果就用這個粉粉來塑造吧！

2、韓式去膩味大麥茶

每次看韓劇女豬腳那美美的身段和臉蛋，總是特別佩服她們。為了身材和臉蛋，你也跟她們一樣吧，健康養生，多喝去油膩的大麥茶，幫助你消去對美食的強烈欲望，幫助消除霸佔你身體許久的頑固脂肪。

3、紅豆薏米早餐粉

注重養身的妹紙們估計都知道這一道健康的營養食療：薏米紅豆粥，而且三不五時的經常煮來吃，沒有那麼多閒置時間的我們其實也可以吃吃薏米紅豆粉，效果一樣哦，每天早場就用它來當早餐也不是不行哦！

4、大寶山濃香新烏龍茶

好茶水養妙人，愛喝茶水的人，其實都是挺有品的人呢！不信的話，你可以暗中細細的觀察看看哦！長期喝烏龍茶，可以有效地保養呵護你全身的肌膚，而且能幫助你調理失調已久的內分泌系統。

5、蜜桃烏龍花茶

也許單單是烏龍茶不足以蠱惑到你，讓你覺得難免有些單調乏味了些，所以你不怎麼愛喝烏龍茶呢！但是這款烏龍茶添加了水蜜桃的成分、還有花茶佐料，多味的豐富香氣足以魅惑到你了吧！

6、清腸青苗鹼性代餐粉

一副健康乾淨的好身體，必定是呈鹼性的。很多肥胖體質的人體內檢驗出來都是酸性體質呢！所以我們要多多飲用鹼性食材，這樣變瘦才不會道阻且長。鹼性青苗代餐粉，每天沖泡一杯食用，鹼性瘦身指日可待了！

7、玫瑰檸檬養生茶

檸檬茶酸酸甜甜的，聽說膚白貌美的菇涼都挺喜歡喝蜂蜜檸檬茶的，每天都會來上一杯。在家裡我們也可以自己diy一杯玫瑰檸檬茶，去水腫，變白變美，持之以恆這個好習慣，相信不久後的你就會讓人驚豔。

8、芳香觀音烏龍茶

多喝烏龍茶，不光有養顏和減肥的效果，其實它也還有一些藥用價值呢！它可以有效地保護你的牙齒避免有蛀牙的困擾，其中的茶多酚還可以增加你對癌症的抗性，這年頭癌症成狂，多喝烏龍茶瘦身健體好處多得很呢！