這個動作每天15分，堅持7天大腿瘦一圈

配得上女神高顏值的必須是纖細又筆直的勻稱大長腿呀。可是，粗壯的大腿很影響美感的，怎麼辦呢。

其實很簡單，每天睡前抽出十五分鐘做個小練習，堅持下來，大腿就瘦一圈喲，不信你也來試試看。

V字支撐：坐在墊上，雙手平舉，雙腿併攏，與身體呈V字形。收緊腹部，用核心力量支撐身體上身保持挺直。儘量保持不動，中間可以間歇休息30秒。整個訓練時間在十五分鐘。

小貼士：這個動作的難點在於很難很難長時間保持平衡，最初的時候可以用雙手扶住大腿後側。多練習幾次可以保護平衡以後讓手平舉。

女神們要知道，好身材不是一天練成的，看看模特們傲人的身材，都是經過長期不間斷訓練才得來的。

要想擁有大長腿，就必須堅持與惰性說拜拜，只有持之以恆，才能讓身體S線盡顯。

女神們，還等什麼，快快練起來吧，搭配一些清脂、排毒的茶飲，和粗壯的小象腿說拜拜吧，願你們胸部以下全是大長腿。

1、排毒輕身純幹冬瓜荷葉玫瑰茶

身體毒素的沉積會使體重居高不下，冬瓜可以清除身體裡的毒素與污垢，而荷葉加速身體水迴圈，水腫消除，輕盈重現。

2、檸檬荷葉花草修身茶組合

又想吃又不想胖，那麼試試檸檬與荷葉的搭配吧。消解脂肪的同時祛除體內濕氣，還能讓皮膚被得白皙透亮喲。

3、優質精選降火祛躁苦瓜茶

中醫對苦瓜的排毒解毒功效一直是推崇倍至的。它不僅可以祛火潤躁，還能將身體的毒素分解排除掉。用一杯溫熱的苦瓜茶給身體做個排毒SPA。

4、清心去火茉莉陳皮大麥茶

大自然裡蘊藏著許多對身體有益的花草植物，茉莉陳皮消火降躁，大麥茶去油解膩。用自然的力量對抗贅肉是十分聰明的選擇。

5、特級純天然野生幹荷葉茶

集傳統中醫的智慧，將幹荷葉製成茶飲，讓荷葉裡的荷葉堿充分釋放，潤養身體的同時，排除祛濕腫。

6、去脂刮油木炭油切黑烏龍茶

醇黑的烏龍原葉經過木炭與火的萃煉，保留了烏龍原香的同時，讓茶多酚大量釋放。去脂刮油效果棒棒的。

7、清爽去膩原味烘焙大麥茶

焦香的大麥茶濃濃的誘人氣息，帶來無比清爽的口感，一掃餐後的食物油膩感。清除身體垃圾的同時，溶油消脂纖體塑形。

8、刮油修身天然檸檬荷葉玫瑰花茶

清爽的檸檬甜香，伴著玫瑰的芬芳，舒緩心情的同時為身體清理垃圾與毒素。再用荷葉的強效去濕功能祛除濕氣，還身體自然的纖美。