簡單好學的“減脂早餐”，每天醒來就能瘦

早餐的重要性一直在被強調，但是早上溫暖的被窩的確讓人無法自拔。那麼，我們就用快手早餐來彌補賴床帶來的時間差。好學易做的減脂早餐，可是補充能力又消脂甩肉的必備喲。

快手早餐一：牛奶+水果+白煮蛋

低熱量的早餐也可以營養豐富喲。水果補充豐富的維生素，而牛奶帶來鈣質的補充，白煮蛋讓蛋白質也得到攝入，非常簡單方便吧。

快手早餐二：牛奶+吞拿魚玉米三明治

將吞拿魚與玉米粒的香濃的蛋黃醬裡拌勻，夾在去掉邊角的吐司裡，配上一杯濃濃的牛奶。優雅的西式早餐也可以甩掉肉肉喲。如果擔心蛋黃醬會熱量高，換成優酪乳也是相當美味的。

快手早餐三：鮮蝦蔬菜三明治+穀物牛奶麥片

將灼好水的鮮蝦與生菜蕃茄一起夾在吐司裡（全麥吐司更棒喲）加一點沙拉醬。脆脆的穀物麥片被牛奶一沖，完美的營養早餐就誕生了。

快手早餐四：全麥吐司+煎蛋+培根+水果+咖啡或果汁

煎得嫩黃的雞蛋和培根最搭了，再來塊全麥麵包配上熱咖啡和水果。早餐也可以營養均衡+賞心悅目。

快手早餐五：麥片+麵包+水果+黑咖啡

黑咖啡可謂是高效的燃脂機，但是單獨喝對胃腸會有刺激，所以配上麵包和水果，那就是完美的一餐了，既燃脂又補充了營養。

有了這些簡單易做的健康美味早餐，還有什麼理由偷懶不吃呢。用美味來開啟一整天的活力吧。

1、大麥若葉魔芋薏米代餐粉

大麥若青汁粉對於調節身體酸鹼度是非常有幫助的。在減脂的過程中，酸鹼度的平衡可以加快身體的新陳代謝。輕輕鬆松瘦下來。

2、混合穀物營養即食水果麥片

香脆的麥片混合乾果粒，每一口都是酥脆的味道，不管是當零食吃，還是泡牛奶、優酪乳，都是滿滿的美味。

3、綠潤堂紅豆薏米枸杞粉

利水祛濕的紅豆薏仁加上清肝明目的枸杞，多種營養科學配比，讓減脂營養餐也可以美味起來。

4、純天然大麥若葉青汁素粉

鹼性食物裡數大麥若葉青汁的戰鬥力最強勁，不但可以清除人體內多餘的垃圾和毒素，還阻斷油脂的吸收，讓瘦身不再困難。

5、高纖無糖五穀燕麥粗糧餅乾

減肥的時候最饞的就是那口酥脆化渣的餅乾，但是在美味和節食之間，選擇了節食，想想心都碎了。現在不用怕了，低脂高纖的五穀燕麥餅乾，怎麼吃都不用擔心長肉了。

6、純天然農家野生葛根粉

最愛這一碗晶瑩如玉色的葛根粉了。綿滑的口感，清爽的回甜，豐富的營養讓身體持續保持最佳狀態。

7、高山特有全胚芽黑苦蕎茶

宜飲宜食的全胚芽黑苦蕎，用茶湯説明油脂分解，加速毒素的代謝，然後用泡軟後的全胚芽黑苦蕎粒代餐飽腹，一舉兩得。

8、食美人全麥無蔗糖粗糧燕麥代餐餅

終於有這麼一種餅乾，怎麼吃都不會胖了。酥脆的口感完全不輸任何一種曲奇，重點是低脂高纖無蔗糖，減肥的時候也可以放心享用。