對女人來說，這樣拉伸肌肉，比運動更重要

很多女神都不愛進健身房，問及原因，她們的答案是不想因為健身而長出一身腱子肉。

美美的女神就應該纖美嬌柔，如果身上一塊塊結實的肌肉，一看就是女漢子，那離萌妹紙之路就越來越遠了。

其實，那是因為盲目運動不懂肌肉拉伸所導致的，跟健身半毛錢關係沒有好嗎。

那我們一起來學一下如何拉伸肌肉吧。

錯步俯身拉伸式：

雙腳前後分開，上身保持挺直向下彎曲，用手觸地。儘量伸直兩條腿。這個姿式可以拉伸後背部及腿部肌肉。讓身體看上去更加的勻稱。

坐姿前傾拉伸：

坐於墊面，一隻腿伸直，另一隻腿向內曲回。用手去握住伸直那條腿的腳尖。做這個姿式要儘量保持背部的挺直。不僅可以拉伸後背部肌肉，還可以拉伸手臂及腿部肉側的肌肉。

仰臥抬腿拉伸：

仰臥於墊上，一條腿保持伸直，另一條腿抬起與身體呈90度夾角。平放於墊上的腿儘量回勾腳尖。這個動作主要是拉伸腿部肌肉。特別是小腿，拉伸之後小腳肚肌肉不會結塊，也會讓腿部線條再加流暢修長。

如果想肌肉緊實又體態修長均勻，那麼一定要記得在運動之後拉伸肌肉，只有肌肉也長得修長，身體線條才會柔潤。

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大肚腩真的太討厭了，分分鐘破壞形象。來杯荷葉甘草苦瓜茶吧，助你趕走濕氣與毒素，讓身體美得健康，美得自然。

2、美容纖體玫瑰茉莉菊花茶

一場鮮花與水的邂逅，植物的草本原香溶入茶湯之中，花草的天然營養滲入身體，為女神們增顏值，塑體形。

3、潤腸祛躁微山湖幹荷葉茶

清香的荷葉為腸道洗去殘留污垢，分解多餘脂肪，中藥草本的天然營養成份為身體帶來一份清新的暢快。

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