看圖1秒就學會的瘦背瑜伽，告別虎背熊腰

春天已經來啦，夏天還會遠嗎？小仙女們你們的減肥大業開始了嗎？每次減肥，背部的肉肉總是最難減的，很容易打擊減肥的積極性，但是背上的肉肉太多很容易顯得虎背熊腰，給人很壯實的感覺，穿衣服也不好看。

那怎麼辦呢？小編今天教你們一招簡單的瘦背瑜伽，就一個動作，簡單易學又有效！

首先對著牆雙腿併攏站直，接著彎腰，手臂向前伸直至手掌可以按到牆上，上半身與雙腿應該呈直角，收腹，腰部下沉，感覺背部在拉伸，保持這個動作5分鐘，起來活動活動。

小仙女們都學會了嗎？這個動作是不是超簡單？只要有一堵牆就可以進行了。如果有時間，那麼每天應該最少進行四次，即半個鐘左右，塑形效果才比較好哦。

減肥應該運動與飲食相結合才不會反彈，在做這組瑜伽的同時飲食上也應該進行調整，少糖少鹽，多吃蔬菜水果粗糧和一些清脂排毒的食品，比如刮油茶、青汁、代餐粉等，祝大家在夏天來臨之前都擁有美背哦。

1. 許氏醇品酵素青汁粉

雖說節食減肥一點用都沒有，還會反彈。但是吃上注意這不要吃高熱量的東西也是很有必要的哦，這款許氏醇品酵素青汁粉就很棒哦

2. 大麥若葉青汁代餐粉

比起戰戰兢兢控制食量的攝入，在減肥之中的妹子還不如買一和代餐粉來的實在呢。這包大麥若葉青汁代餐粉就是小編為你仔細挑選的哦

3. 日本大麥若葉青汁

既然春天已經來臨了，那夏天也不會遠了。又到了要露肉的季節啦，想必各位小美人的減肥大計也要開始了吧，這包青汁就是很好的減肥產品哦

4. 果糖原料青汁伴侶200g

說起減肥，那就不得不說青汁。但是單單喝青汁總感覺缺了些什麼呢~那你要找的就是它啦——果糖原料青汁伴侶！青汁的最好搭檔~

5. 即食紫薯魔芋代餐粉

想起在減肥時，我們總是管不住自己的嘴，每次一吃飯都會不小心多吃不止一點點，事後後悔的要命。那麼這包紫薯魔芋代餐粉就是來拯救你的了

6. 禾邦紅豆薏仁代餐粉

在減肥期間，少不了的恐怕就是薏仁了吧。減肥時具有神助攻之稱的代餐粉也出薏仁代餐粉就是減肥中的寶寶們的最神助攻啦

7. 麥玫紅豆薏米茯苓粉

對於女孩還說，最棒的事莫過於減肥成功啦。但是減肥單單節食可是不行的，不僅減不下來還可能反彈，這包紅豆薏米茯苓粉就是那個可以祝你成功的東西啦

8. 黑芝麻核桃黑豆粉

想要又發變黑那就吃芝麻核桃就沒錯啦，但是你知道核桃黑芝麻也是很好的減肥之物嗎?這包黑芝麻核桃黑豆粉就可以減肥喲~