認為脾胃虛弱是小事你一定會後悔！
很多人覺得脾胃虛弱是小事，那你就大錯特錯了！脾胃虛弱的常見臨床表現：病程較長，泄瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。
如表現為脾氣虛則見：脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。那怎麼辦呢，一起來看看脾胃虛弱調理食療粥吧
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
✿尚膳坊紅蓮子
湖南湘潭蓮產地，光照雨水充足，新鮮採摘，優選紅蓮；大小均勻，顆粒飽滿，原香原味，營養豐富。精挑細選，天然口感與營養，紅蓮粉糯香，別具一格的香醇脆在舌尖滑動。
✿莆田桂圓幹
桂圓經過蒸汽烘乾，果肉晶瑩，口感甜而又不膩，好吃不上火，殼薄容易剝，肉厚香醇，不乾癟，不沾濕，口口甜美~泡發後，猶如新鮮的龍眼肉，果肉飽滿，像要溢出來一樣，你流口水了嗎~
✿壚土鐵棍山藥
鐵棍山藥從土質上分為壚土鐵棍山藥和沙土鐵棍山藥，壚土鐵棍山藥口感更加，營養價值更高哦~正宗的壚土鐵棍山藥橫截面細膩乾燥，用手掰開，可見不規則紋路。將山藥作為煮粥煲湯的材料也是很有營養的。
✿肇慶野生芡實
野生芡實和種植芡實最大區別是野生的顆粒小，因為野生芡實是自然生長，沒有施放肥料，所以顆粒很小，就功效價值來說種植的芡實和野生芡實沒辦法相提並論。
✿無心蓮子乾貨
湘潭蓮子，簡稱湘蓮，美譽寸三蓮，意思是3顆蓮子並排約1寸長，因此得名；正宗原產地湘蓮，十成熟，十分香糯，煮前需清水泡2個小時，壓力鍋40分鐘，普通鍋按火力大小一小時左右。煮出來的來的蓮子香糯可口，實為湘蓮上品。
✿白扁豆
雲南正宗藥用白扁豆，產自哀牢山區，是本地的老品種，其特點是牙的背面有小黑點；阜邊為黑；顆粒比其他品種小。生長在幹熱的河谷兩邊的到半山。秋天收完玉米後，播種在玉米地裡，玉米樹就成了白扁豆的藤架，豆子不用施用任何肥料，玉米地裡的的枯枝爛葉就是天然的肥料，次年的3月至5月是豆子成熟的季節。
✿新疆和田大棗
紅棗個大均勻，長度為4-5cm，個大，飽滿，肉厚，圓潤有光澤，靚麗誘人~肉厚皮薄，分量足，軟硬也適中，Q彈又美味哦。加上自然的風乾，極大保留了糖份，香甜可口，棗香撲鼻，清甜香糯，口感實足，肉多，味道儒香，真是大快朵頤~與閨蜜分享，一起養出好容顏吧~
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
✿貴州粒薏仁米
紅薏仁米又叫薏仁糙米，其紅皮中含有豐富的纖維素，紅薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，紅薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，可做成粥、飯、各種麵食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜，配上紅小豆，既美白又除濕，效果更佳，煮之前先泡一泡。
✿東北粳米
農家大米原生態不拋光，可能賣相不是最好的，但品質確保純正的稻花香大米，而且磨米日期不會超過5天，這樣才能保證米的新鮮。真正的五常稻花香大米，粒粒帶有白節子，也叫做腹白，雖然有大有小，但是每個粒上都有。
✿河南山藥片
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由於消化不良所導致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。
✿有核山楂幹
山楂具有養顏瘦身的功效，是女人的減肥片，山楂中含有維生素c，胡蘿蔔素等物質，能夠阻斷並減少自由基的生產，能增強機體的免疫力，有防衰老，抗癌的作用哦。
✿炒麥芽山楂
炒麥芽可以行氣消食，健脾開胃，退乳消脹，積食不消，脘腹脹痛，脾胃失少，婦女斷乳等。生麥芽可以健脾和胃通乳，用於積食不肖，婦女斷乳這些方面哦。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
✿福建香糯薏米
整顆薏米只有大市場其他薏米的三分之一大小，老一輩用石磨碾米，一碾米就是半片半片可，手在裡堆稍稍一撈，滿手都是粉粉的米香味。野生的原種小小的一顆，白暫的顆粒，絲毫沒有以往薏米的那種深褐色，看一眼就覺得精緻。薏米特點，口感好，粘稠香糯，煮出來就白白的，沒有藥味。
✿尚膳坊紅米
精選東北產的紅糙米，沒有污染，土地肥沃，品質也很不錯哦；米的顏色純正，顆顆精挑細選，顆粒圓潤飽滿，色澤光亮，個頭勻稱，天然的好口感和營養，健康營養好美味。
脾胃對於我們的消化系統來說具有非常重要的功能。如果你的脾胃不好，那麼很容易導致食物的營養無法吸收，或者是引起各種腸胃疾病。所以健脾養胃對我們來說很重要，而飲食療法是健脾最好的方法!