10個小小習慣 迅速給你好"臉色"

1.跳舞讓我們血液沸騰，快樂地出汗

外面空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇!舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來!

✿雙人跳舞毯

新一代的a9處理器，畫面流暢速度快，可以玩轉超多大型3d遊戲。六代的觸控加上軟體按摩，，矽膠按摩顆粒，3d立體毯面，按摩腳底穴位，運動保健兩不誤。

Tips：好臉色來自好迴圈，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動養生方式。

2.稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。

想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

✿紹興黃酒

中國特產，紹興黃酒，自飲，泡阿膠，燒菜，泡藥都可以 。用優質的糯米，優質的水源和酒麴，口感醇厚氣郁芳香，酒體清澈，不上頭，不口幹，也無勾兌。酒體清澈明亮上等好酒，愛融于酒送給愛人。一碗純正的紹興黃酒花雕酒，口感勝於大品牌

✿十堰房縣黃酒

黃酒以香味馥鬱者為佳，即具有黃酒特有的脂香。久違柔和無刺激性，無辛辣酸澀等一位。谷源液黃酒，傳統工藝釀造，口感香糯清甜，適合家庭聚會、月子酒。

✿壚土鐵棍山藥

鐵棍山藥從土質上分為壚土鐵棍山藥和沙土鐵棍山藥，壚土鐵棍山藥口感更加，營養價值更高哦~正宗的壚土鐵棍山藥橫截面細膩乾燥，用手掰開，可見不規則紋路。將山藥作為煮粥煲湯的材料也是很有營養的。

✿河南山藥片

經過人工晾曬，純人工切制，健康無硫，片片飽滿，更加健康哦。鐵棍山藥片可免費磨粉，分生粉和熟粉！熟粉可以直接沸水沖飲，更適合生活節奏快的朋友健康養生！

Tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3.挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

4.培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的養生食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

✿潤腸通便茶

根據古方調製的潤腸通便茶，具有不錯的解油膩功效。如果你剛好有一樣的煩惱，不妨試試在平日裡喝上幾杯，堅持下去，會有很好的效果。幫助人體新陳代謝。

Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

5.睡前美容功課--紅酒面膜VS甜蜜拍打

我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。

✿悅詩風吟紅酒面膜

悅詩風吟是在國內以及相當有名，他們家的基礎護膚受到好的年輕妹紙的喜愛。各種產品都很適合年輕肌膚使用，雖然年輕肌膚自我修護的能裡比較輕，但是也要注重一下保養。採用了瑪格斯紅酒的提取成分，給肌膚進一步的補水和保濕護理。夜間使用，可以用來當睡眠面膜也能當做日常保濕面膜使用。晚上潔面後使用清爽的爽膚水和乳液，取適量面膜塗抹在臉部按摩吸收，隔天早上洗淨即可。

✿幹紅葡萄酒

美酒佳餚，香甜唇齒間，幹紅輕微的苦澀搭配牛排，羊肉，燒烤等提升紅肉的口味和香氣，微醺的酒精促進食物消化。酸澀感適中，甜度偏低，口感均衡。

✿幹紅葡萄酒

酒色呈鮮豔的寶石紅色，酒體飽滿，口感圓潤而優雅，單甯平衡，易入口。搭配相應的美味佳餚能散發出葡萄酒的魅力。對於習慣中餐的中國人來說，推薦搭配明爐烤鴨，清炒牛肉等中式禽肉菜肴，味道會更好。

✿牛奶海藻面膜

瓶裝淨重500克新鮮牛奶海藻面膜，

一大瓶大概可以用50次左右，好划算呢~~全身肌膚都可以用的喔~~

牛奶海藻用的時候加入溫水，因為裡面有牛奶，溫水比較容易泡開牛奶哦~~~

Tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。

另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有醜女人只有懶女人”的道理6.

午睡 享受午間美容BREAK

是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的Spa或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

✿午睡枕趴

用心的設計，專為在校學生，辦公室白領而設計的。舒適的午睡高度，人體工學，解放手臂。折疊式的設計，底層圓環可以承托手臂，更柔軟舒適，安心的午睡。

✿u型枕頭腰枕

辦公室放一個，可以靠著，可以趴著睡覺，午休很不錯，這款靠枕環保式的支撐住你的腰部，釋放腰椎壓力，緩解腰部的疼痛。絨面的設計，手感很好哦，午休抱枕當之無愧。

Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

✿盆栽防輻射綠植

現在炒雞多人在養這種小盆栽呢，植物葉色靚麗，株型呆萌，很討人歡喜。拿在手上柔柔軟軟的，肉肉顆顆飽滿。放在桌邊防輻射也是很好的選擇哦。

✿防輻射綠植

玉露本就屬於稀有類的肉肉 ，苗子都是嫩嫩綠綠的 萌呆的透明 。擺在室內可以增加空氣中的氧離子濃度，吸收甲醛，二氧化硫氟化氫等有害氣體哦。

7.山楂，每個女人都該吃的“好臉色”食物

✿有核山楂幹

山楂具有養顏瘦身的功效，是女人的減肥片，山楂中含有維生素c，胡蘿蔔素等物質，能夠阻斷並減少自由基的生產，能增強機體的免疫力，有防衰老，抗癌的作用哦。

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。