女性冬季這樣吃，吃出健康與美肌

冬日的健康膳食是大家非常關注的問題。冬季人體需要調節自己以適應寒冷乾燥的氣候，所以我們應該怎樣調整我們的飲食，來配合身體做出對應的改變呢？

經驗告訴我們，冬日應該食用溫熱補益的食物來滋養五肺、扶正固本，促使體內陽氣升發。既能強壯身體，又能起到很好的禦寒作用。而對女性，冬季的寒冷乾燥帶來的影響更是建議通過調理飲食來進補。

女性冬天都很怕冷，手腳冰冷的女人很多，這往往是氣血不暢的表現，如果長時間氣血不暢，往往會導致痛經的發生，引發面部長斑，皮膚沒有光澤，因此，女性在冬季首先應該多吃一些溫熱的食物，通過這些食物能有效的改善女性身體冬天畏寒的症狀，改善女性的氣血不暢。

*妙斛堂 雲南鐵皮石斛幹條

今年來一定不少人聽說過鐵皮石斛這個女性補血養生新寵，益胃補血生津，滋陰清熱。

↑鐵皮石斛中富含多種人體有益成分，如石斛多糖、氨基酸、微量元素等，會作用於人體各個器官，調節內分泌，調節新陳代謝，恢復人體機能，緩解衰老速度，讓青春暫緩腳步。同時鐵皮石斛中富含鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，能夠補充人體所需的營養物質，調節人體新陳代謝，維持人體健康，是養生中的佳品。

*妙斛堂 石斛花茶

花茶是女性常愛喝的一種美容養顏茶，鐵皮石斛花茶，是石斛中最珍貴的地方，不僅保持了石斛所有的藥效，更有美容養顏的效果。

↑ 説明女性朋友調節內部系統，改善內部迴圈，調節體質，讓女性朋友由內而外的得到改變。痛經的女性，更應該嘗試石斛花茶，由於女性荷爾蒙的下降，出現內分泌失調，月經紊亂，失眠，衰老，煩躁，抑鬱，易怒等各種生理、心理上的問題，鐵皮石斛都有一定的調理效果。

*妙斛堂 石斛超細粉

超細鐵皮石斛粉，沖泡後會產生較多膠質，可以直接食用，營養價值高，易吸收。

↑ 鐵皮石斛的膠質，對人體皮膚有滋潤營養作用，能使人皮膚光滑。同時粉質使得服用更加方便，可用于煲湯、泡茶、幹服均可。輕鬆調節新陳代謝，起到排毒養顏的效果，且鐵皮石斛中的成分還有降郁解燥、寧神靜氣的作用，慢慢滋潤著人體內部。不僅如此，鐵皮石斛的粉末還能用來做面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，改善膚質，提亮膚色，讓女性朋友的皮膚得到全面改善。

以上三種石斛產品，效果上大致相同，粉狀的有多種使用方法最容易吸收，花茶最方便食用營養價值最高，而幹條更易存儲方便需要時拿出使用且有嚼勁，泡茶、煲湯磨粉均可。石斛一般在每年12月到來年2月採集，每年6月-11月會出現鮮品斷貨，幹條則可以存放3年左右，且不易變質，營養不易流失。寶寶們可以根據自己的需求選擇。同時要注意，鐵皮石斛應避開經期食用喲~

*西域美農 美仁棗

紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，可以放在各種粥、湯、煲裡面，增加驅寒、補血的進補功效。 而紅棗和核桃的搭配更營養、更美味。

↑新疆紅棗的甜蜜與核桃仁的香酥完美契合，讓人回味無窮。多種維生素與不飽和脂肪酸的結合，營養更加豐富。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰，同時止咳潤肺，健康常伴。

*老糖子 雲南老紅糖黑糖

紅糖不僅具備糖的功能，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳等，營養價值比白砂糖要高很多。

↑這款紅糖採用雲南天然紅皮甘蔗為原料，經過18道連環工藝熬制而成，做最真最好的紅糖，讓辛苦一年的每一位女性驅走身體的寒冷，心頭一暖。紅糖做成小方塊狀，小巧可愛，根據人體每天對糖的攝入量和口味甜度完美匹配，每天一顆，養出好氣色。

*五分文 無核桂圓幹

有南方“桂圓”、北方“人參”之稱的桂圓肉，從名稱上便知營養價值之高。

↑桂圓亦稱龍眼，具有良好的滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓肉含鐵量相當豐富，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。果肉厚實、口感香甜，泡茶、煲湯煮粥皆適宜。是冬日進補的好食材。