想既當吃貨又當女神？先學會做這幾個湯羹

吃貨分兩種，一種是注重吃的分量，另一種是吃的品質，女神吃貨屬於第二種，既要吃得健康又要吃得美味，這才是我們女神們的追求！你是否也想像他們學習，讓自己從此也跟女神一樣?那就趕緊學學下面的一些湯羹憋，養生養顏！

【桃膠皂角米醜耳枸杞羹】

雲南野生桃膠，采自天然水蜜桃樹，手工精剪，色澤晶瑩琥珀色，濃濃植物膠質，口感更嫩滑，吃起來非常的Q彈，口味極佳！

↑（1）食材：桃膠，皂角米，醜耳，冰糖，枸杞（2）步驟：1.醜耳，桃膠，皂角米泡發12小時，洗淨備用；2.撕開醜耳成小朵，加冷水煮；3.先大火煮10分鐘，再文火慢熬；4.放入桃膠，皂角米，枸杞，冰糖煮30分鐘即可。

【皂角米海底椰雪梨羹】

（掌微雲南野生皂角米）此幹品呈現微黃色，無刺鼻味道，泡發後膠質如水滴，香糯潤口，晶瑩飽滿，細膩有彈性，口感爽滑Q棒，是製作美味湯羹的好食材！

↑（1）食材：皂角米，海底椰，雪梨，龍牙百合（2）步驟：1.把皂角米泡發8小時，其他食材洗淨備用； 2.所有食材放入鍋內，加適量清水，隔水燉煮1小時 ；3.加入適量冰糖即可。

【皂角米桃膠銀耳羹】

（掌微小銀耳）這是生長在湖北神農架這樣獨特地理氣候的菌種，吸取自然高山靈氣，生長的精緻小巧，浸泡煮沸後鮮嫩可口，糯軟爽口，回味無窮！加上銀耳本身富含的膠原蛋白更加吸引著女性的眼球！

↑（1）食材：皂角米，桃膠，銀耳（2）步驟：1.將桃膠與皂角米提前12小時泡發，泡發過程除去雜質洗淨備用； 2.銀耳用水稍稍沖洗，用冷水泡3小時，泡發後用洗淨撕小朵備用；3.鍋中加入清水，桃膠，皂角米，銀耳大火燒開；3.燉煮好隔三十多分鐘食用。

【雪燕桃膠牛奶】

（時光美廚雪燕）雪燕是雪燕樹髓的自然分泌，量少而精華，富含有植物膠質和氨基酸等極易被人吸收的營養，泡發後晶瑩剔透，口感美味可口，適合女性食用！

↑（1）食材：雪燕，桃膠，枸杞，冰糖，牛奶或椰奶（2）步驟：1.冷水泡發雪燕，桃膠20小時左右；2.清理完雜質後，桃膠，枸杞入燉盞，隔水燉20分鐘左右；3.然後放入清理好的雪燕，冰糖燉20分鐘；4.起鍋後加入牛奶或椰奶即可！

【龍眼蓮子羹】

（尚膳坊蓮子）正宗湖南湘潭磨皮白蓮子，大小均勻，顆粒飽滿，營養豐富，天然口感，清香粉糯，健康美味，是女性製作湯羹的良好食材！

↑（1）食材：龍眼肉，鮮蓮子，冰糖（2）步驟：1.將龍眼肉放入涼水洗淨撕開兩半，撈出控幹水分；2.蓮子剝開綠皮，嫩皮並去蓮子心，洗淨備用； 3.鍋內放入冰糖燒開； 4.把龍眼肉和蓮子放入鍋內，濕澱粉均勻攪拌。

【銀耳蓮子百合羹】

（寶蘭聚緣蘭州鮮百合）出庫新鮮，肉質肥厚，鮮嫩甘甜，包裝嚴格，綠色健康，不含任何色素，熟食鮮嫩可口，同樣是煮粥煲湯的健康好食材！

↑（1）食材：銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞（2）步驟：1.銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞泡發； 2. 銀耳切掉根，切小塊。蓮子剔芯。全部材料洗淨備用；3.鍋中放入適量的清水，放入銀耳、蓮子大火煮半小左右；4.加入枸杞，百合，紅棗冰糖，煮到銀耳徹底變濃稠即可。

以上介紹了6款養生美顏湯羹供大家學習哦！好好練習掌握好方法，天天食用，讓你也成為吃貨女神！