國慶宅家每天不想做早餐？可不好！吃它是最好的

早餐是一天中最重要的一餐，早上不吃東西會導致整天無精打采，做什麼事情都提不起精神。所以再忙也不能不吃早餐。如果你不知道早上吃什麼好，那就吃燕麥片吧，絕對不會錯！

燕麥絕對是很不錯的早餐選擇，而且燕麥產量大，一年四季都能吃到，尤其是在寒冷的秋冬清晨，一碗熱乎乎的熱燕麥粥是格外溫暖美味。

一碗煮好的燕麥粥有4克纖維和5克蛋白質，是非常健康的代餐食物，不僅對我們每個人的健康很有説明，研究顯示燕麥是對抗心臟病和糖尿病的有力武器，也可以改善消化。而且口感也很不錯，營養價值很高，還可以控制體重，因為吃燕麥會有很好飽足感。那早上有那些好吃的燕麥片呢，隨小編往下看吧。

▽黑麥片

黑燕麥中蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量都是最高的，原味麥片中不含白砂糖和鹽，高蛋白，低脂肪，給腸胃減負擔，富含的膳食纖維能維護腸道健康呢！更加適合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

▽草莓燕麥片

草莓碰撞麥片，科學搭配，只為那份營養美味。優谷原香，入口軟糯爽滑，凍幹草莓、獼猴桃幹、聖女果乾、菠蘿蜜、黑加侖、葡萄乾、紅提子7種水果，營養豐富，輕鬆解決家人早餐問題。

▽水果堅果燕麥片

瑞典ica進口水果堅果燕麥片，一半是水果，另一半是混合雜糧，口感非常好。食用方法非常簡單,只要用牛奶或者優酪乳或者任何奶類一泡就可以吃了，冷的、常溫的、溫熱的牛奶都可以，幹吃當零食也行，飽腹感強，非常的營養美味。

▽水果穀粒燕麥片

水果穀粒燕麥片營養早餐，可以嚼著吃的零食麥片，香酥穀物搭配繽紛水果，好看又營養。優質水果穀物，營養豐富，天然原料精製而成，營養低卡又美味，不用擔心發胖，遵循健康的飲食方式，可以用熱牛奶沖泡，也可以混合優酪乳食用。

▽蔓越莓沖飲麥片

營養均衡的蔓越莓穀物麥片，是由多種水果和奶丁以及燕麥片混合製成，口感爽滑，口口美味。水果麥片不僅視覺上給你一種美感，味道上也叫人很是回味，早餐喝上一杯泡好的麥片，瞬間覺得很有精神。

▽原味無糖燕麥片

來自大洋彼岸澳洲的美味燕麥，加過鈣的營養燕麥片，顆粒飽滿，片狀大，口感糯滑。而且麥片是富含高纖維，低熱量的最佳營養早餐，也是瘦身的童鞋代餐美食，如果再加入牛奶或者蜂蜜沖泡，不僅口感會更好，營養也會更全面。