再繼續做這些事，胖死你好了

在這個越來越看重顏值的時代，很多人都忙著減肥，高喊著“胖子都是潛力股”，夢想著自己有朝一日能夠擁有苗條勻稱的身材。可惜結果總是差強人意，有一些人無論怎麼減還是減不下來。到底瘦不下來的原因是什麼呢？別急，小編慢慢解釋給你們聽。

1、懶得走

看到這個應該有人會不爽了，我都努力減肥了，怎麼還說我懶？確實，每一個立志要減肥而且也付出實際行動的人不應該說其懶，只是你是否有過這種情況：有電梯的話就不會走樓梯，哪怕就只有幾層樓？距離家只有幾個街口的時候還是會選擇搭公交？停車的時候會選擇距離家或公司比較近的停車場和停車位？吃飯的時候會選擇距離最近的小吃店？

你會說這有什麼不對嗎，我只是為了節省時間，也比較方便呀。但是如果你一整天就只走樓梯不走電梯，一天下來你能消耗掉幾百卡路里呢。每天上下班或上下學的時候堅持走樓梯，一個月下來減肥的效果可想而知。

2、不集中精神吃飯

什麼叫不集中精神吃飯？你是否吃飯的時候會幹點別的事情，左手拿著手機，右手吃飯？要不就打開電視，要不就拿本雜誌或者拿張報紙？上班族的甚至會打開電腦，一邊吃一邊工作。雖然說有一些事情是沒辦法避免的，但是還是不要形成習慣比較好。吃東西是一種享受，好吃的東西能讓人心情愉快。但是邊吃飯邊做其他的事情會讓你在不知不覺中越吃越多，有研究表明，邊吃飯邊看電視會影響到我們的代謝系統。再這樣下去，你覺得你會瘦下來嗎？

3、快速吃飯

每次一群人一起吃飯的時候，總是第一個先吃完，從來不挑食，餓了就近隨便點一些東西，無論在什麼場合，總是比別人先吃完。你是否是這樣的一個人呢？有沒有觀察過你吃飯的時間比那些身材苗條的人快了多少？

曾經有實驗顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。其實有的時候把吃飯的速度慢下來，細細品味嘴裡的食物帶給你的感覺，細嚼慢嚥總比狼吞虎嚥好得多，食物進到肚子裡容易消化，消化系統的負擔也就少了一些。

4、不吃晚餐

小編身邊真的有很多朋友為了減肥選擇不吃晚餐，也有一些成功瘦了下來了。那為什麼小編還要說這個問題呢？因為那些朋友沒過多久又胖回去，而且身體變差了！別以為小編在說笑，不吃晚餐其實是一件很損害身體的事情。吃完午餐，從完全消化完都第二天吃早餐的時候，我們至少有10個小時的空腹時間，在這一時間段裡，身體進入饑餓狀態，就會自動分解肌肉獲取能量，之後在飲食中攝入的熱量就會更加容易被轉化為脂肪儲存下來。也就是說，第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，而且由於饑餓，攝入的食物會比平常的更多。

雖然短時間內會有瘦下來的可能，但之後還是會反彈。而且，饑餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會導致胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。正確吃晚餐才是正道啊。

5、為了減肥不喝水

這個小編真的不懂了，居然有人為了減肥不喝水，聲稱喝水容易長胖。其實，只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水分作為補償，使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。而且飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，使得能量吸收多，釋放少。所以對減肥的人來說，飲水不足不僅達不到減肥的目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。減肥是需要足夠的水分的，多喝水不但不會導致肥胖，反而會加快新陳代謝讓減肥順利進行。

有以上這些行為的孩子，如果你在減肥的期間還是這麼的任性妄為可是大大的不妥滴，要知道減肥是一個要長期堅持的戰鬥，就算是減肥成功後續工作也是要做好才能長久地保持苗條的身材。小編建議你找一個朋友幫忙監督，最好是能夠一起減肥的朋友，兩個人相互鼓勵肯定會讓減肥事半功倍。