每次來例假，胸部都好疼，叫人家怎麼辦？

每次來例假前，胸部總是有一些脹痛，這是正常現象嗎？還是說需要治療？需要看醫生麼？好害怕！

龐震苗介紹，女性一個月經週期中要經歷月經期、卵泡期、排卵期、黃體期這四個階段。雌激素在一個月經週期裡有兩個峰值：一個出現在排卵前，一個出現在黃體成熟時；而孕激素只有一個峰值，出現在黃體成熟時。除了月經，乳☆禁☆房的發育變化也受雌、孕激素變化的控制。

雌激素會促進乳腺導管增生，促使乳腺導管管腔擴大、乳腺組織微細血管增加、組織充血，進而引起乳☆禁☆房組織的水鈉瀦留（俗稱胸部脹滿）。孕激素在雌激素的基礎上兩者複合作用，可以使乳腺腺泡發育。

所以在經前一周，也就是雌孕激素均處於高峰值期間，部分女性就會有胸部脹滿感，而在月經來潮後，雌孕激素水準迅速回落，脹滿感就會消失。如果在月經前做乳腺B超，很多女性會拿到“乳腺增生”的報告單。

龐震苗解釋，這種乳腺增生是月經來潮前期女性體內雌、孕激素週期性升高引起的正常生理反應，不是病態反應，因此不用擔心。乳腺按摩能緩解大部分脹痛龐震苗提醒，生活中要儘量避免穿多個扣子的緊身塑形乳罩，白天長時間佩戴這種塑造挺拔身形的乳罩，會使得乳腺被緊緊閉塞，胸部的經絡氣血皆不易通暢，與其花大代價去治療乳腺疾病，倒不如從增加保健常識、解放我們的乳☆禁☆房開始。

大部分經前乳☆禁☆房脹痛是不用吃藥的。可以熱敷後進行乳腺按摩，疏通乳絡，緩解乳☆禁☆房脹痛的效果很好。有條件的可請人代為進行溫和的經前乳☆禁☆房按摩，沒條件的可以學習自我乳腺按摩。

如果脹痛難耐，按摩仍不能緩解的，可以進行中藥調理。中醫認為經前乳脹，與肝的關係最密切。

乳☆禁☆房疼痛的原因有兩種：一為肝氣鬱結，沖脈氣壅。主要見於經前，氣血不能順利下行至子宮，淤滯於乳絡，不通則痛。二為精血虧虛，乳絡失養。主要見於經後，經血外泄之後，體內氣血虧虛加重，乳絡失養。

治療上，經前乳脹痛者，要在經前用疏肝理氣之品，如青皮、陳皮、麥芽、香附。經後乳脹痛者，則應該用舒肝養血之品，如川楝子、地黃、柴胡、當歸等。

乳腺按摩操：雙手合十，以大拇指緊貼胸骨，由上至下緊貼雙乳，雙手畫圈，每天兩次，每次100圈，同時配合擴胸運動，可有效疏通乳腺經絡，每月經前一周開始做，可以有效緩解經前乳☆禁☆房脹痛。

採訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副教授 龐震苗文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞