還在這樣吹空調？別怪我沒提醒你

小暑剛過，馬上要迎來大暑了，這麼熱的天氣，很多人一進房間就馬上打開空調，調低溫度，殊不知如果使用空調的方式不對，很容易引發各種不適，甚至感冒患病。常見的錯誤方式有以下幾種：

1、開空調過久

當氣溫較高時，人體皮膚的血液迴圈加速，通過出汗進行排熱；但當人從室外進入空調房間時，末梢血管不能及時地收縮，體內的熱量就會大量散失，因此很容易出現各種不適症狀，比如頭、腰、腹部、關節、肌肉等產生疼痛，甚至出現喉嚨發幹、失眠、痛經等症狀。長期下去，寒氣還會在體內累積，種下“怕冷症”的病根。

2、衣服穿的太少

在夏日很多人喜歡穿著短袖、短褲，特別是女生，上班的時候喜歡穿著短裙或超短褲，長期暴露在空調環境中的四肢一直處於低溫之中，導致血管收縮，血液迴圈速度減慢，容易誘發滑膜炎等關節疾病。

3、空調溫度設置過低

即使室外特別炎熱，室內的溫度也不能設置得太低，若是溫差過大，很容易造成頭暈、口乾舌燥、咳嗽流涕等不適，嚴重時甚至可能引發中風。所以室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

4、空調直吹

很多人經常大汗淋漓地跑到空調下直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，容易頭暈，而且突來的冷空氣會刺激毛孔突然收縮，並導致出現頭疼症狀。而且空調的出風口冷氣比較大，直接吹在身上容易受涼。

5、不通風透氣

空調房間長期處於密閉狀態，室內的溫度和濕度很適合致病性微生物，尤其是真菌的生長和繁殖，對人體健康不利，而且，空氣不流通會使人出現頭昏、乏力、以及皮膚發幹發緊、過敏等情況。尤其是在辦公室等人多的環境下，空氣流通差的話，如果有人出現感冒等呼吸道感染病，很容易傳染他人。

6、沒有定期給空調洗澡

空調系統經過一段時間運行之後，內部的濾網、散熱片就會出現大量的灰塵、細菌和真菌等，而空調系統的潮濕環境會加速細菌的生長，污染物在空調啟用時沿風道吹到房間內，容易引起一些傳染病和過敏性疾病。

到底應該怎樣正確使用空調，怎樣做才能防止不適或疾病的發生呢？以下的建議請一定記住。

1、要避免空調傷身，每隔一個小時到室外活動以下，有利於機體的正常活動。

2、不要背對著空調，這樣對你的腰背頸傷害很大，最好預備一件長袖的衣服，或者用一條披肩蓋住腿，時不時站起身活動活動。

3、空調溫度設置在26℃左右，體弱者可設置27-28℃。

4、避免冷空氣直吹，將風向調為向上吹。

5、從室外進入室內，至少十分鐘以後再開空調。

6、一個小時左右開一次窗，每次約15分鐘，並且要多喝水，吃新鮮水果。

7、定期清洗空調，可使用專門的空調消毒劑，一年至少兩次對空調進行清洗消毒。