陽春三月，醫生說要多吃葉子，那是什麼？

陽春三月，艾葉飄香，此時的艾草既鮮嫩又壯實，是食“艾”的最佳時機。艾葉不僅是一款常見的蔬菜，也是一味實用的藥材。在民間為了治病祛邪，也有三月三吃艾糍粑，五月五門口掛艾葉、洗艾葉藥浴的風俗。

廣州市第一人民醫院藥劑科盧蘭芳副主任中藥師介紹，艾葉內服常常用於治療下焦虛寒所導致的痛經、月經不調、不孕症、胎動不安等病症，是婦科常用中藥之一。而其外用可治療濕疹瘙癢、疔瘡癤腫等皮膚病。艾葉富含揮發油，能夠抗菌抗病毒，因此，在夏季也常常用於薰蒸消毒，預防蚊蟲。

這個季節,艾葉鮮嫩多汁，可用于製作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。也可根據個人不同體質，用艾葉與不同藥材食材調配做成藥膳食用。

艾葉餃子

做法：將適量的新鮮艾葉、豬肉、生薑洗淨，混勻剁碎，加入適量食鹽、調料拌勻，做成餡料。以白麵皮包成餃子，水煮或蒸熟食用。

功效：具有散寒止痛、健脾益氣的功效。適用於虛寒體質，也適用於脾胃虛寒、慢性腹瀉、慢性咳喘等人群食用。

艾葉母雞湯

做法： 新鮮艾葉15克，老母雞一隻。老母雞洗淨切塊，與薑絲一起放入砂鍋內，煮開後再加入艾葉，見艾葉熟即可。用新鮮艾草煲雞沒有老艾那麼苦，食之有一股濃香。此湯可分2-3次食用，適合婦女月經期服用。

功效：緩解經期體虛，小腹冷痛，痛經、月經過多，失眠多夢等症狀。艾葉性溫，屬於濕熱體質、實熱或者陰虛火旺的人禁用或慎用艾葉。

艾葉紅棗煮蛋

做法：艾葉（幹品）10克，大棗五枚，生薑三片，雞蛋一隻，紅糖適量。將 艾葉、大棗、雞蛋洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水煮沸，雞蛋煮熟後去蛋殼，再入鍋煮5-10分鐘，調入紅糖，略煮溶解，去藥材渣取汁和蛋，飲湯食蛋。

功效：具有溫經散寒、益氣養血、安胎養神的功效。適用于婦女痛經、月經不調、崩漏或體質虛寒的人群食用。體有實熱者不宜多用。此外，婦女孕期出現不明原因的出血、腹痛等症狀，需確診病情後，在醫生的指導下用藥，不可隨意濫用。

每年三四月，醫院門診的感冒患者較多，原因是春季雨水多濕氣重，氣溫冷熱無常，致人群流行性疾病如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎等高發。艾是菊科植物，其莖、葉都含有揮發性芳香油，能夠抗菌抗病毒。

1、室內熏艾：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，無毒無害。需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要謹慎用艾葉熏，很多患者對各種煙熏都會過敏而使症狀加重。

 2、艾葉泡澡：艾葉30g洗淨放入布袋中，入鍋中大火煮滾後改小火煮15分鐘後取出，將藥液混入洗澡水中，調好溫度，身體入藥水中泡5～10分鐘即可。可以預防春身上長癤瘡生痱子，治療濕疹，還可以很快緩解皮膚瘙癢。

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 唐榕 黃月星

（轉自羊城晚報嶺南大醫館）