補血抗疲勞，教你三種當歸食療方

當歸的根部較長，可分為當歸頭（根頭）、當歸身（主根）、當歸尾（支根）三部分，其中當歸頭主上焦淤血，當歸身以補血，當歸尾主下焦淤血，而我們日常所指的當歸一般是當歸身。廣東省第二中醫院急診科副主任醫師黃漢超說，當歸不僅有補血抗疲勞的功效，還有鎮痛、抗心肺纖維化、抗輻射、抗氧化的功效。

當歸喜濕喜冷，多生長在濕度大的高寒山區，主產于雲南、甘肅一帶。當歸以主根大、身長、支根少、斷面黃白色、氣味濃厚者為佳。其炮製方法有酒制、土炒、炭燒等炮製方法，其中酒制後當歸補中帶行，活血性能更強。需要注意的是，當歸帶油性，很容易黴敗、蟲蛀，必須儲存在乾燥處。

●當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20g，生薑30g，羊肉250g，大棗5枚。

功效：養血溫中，調經止痛。對婦女素體畏寒肢冷或月經量少、經行期間畏寒腹痛較為合適。

●當歸黃芪燉雞湯

材料：當歸10g，黃芪30g，黨參30g，甘草3g，雞肉250g，生薑3片

功效：溫中攝血。尤其適合女性月經過多或經間期出血導致頭暈乏力、氣短懶言等症狀，黃芪用量應為當歸的兩倍，如汗出較多煩渴欲飲但脈細弱者，芪歸比例可增大至5倍。

●當歸燉雞蛋

材料：當歸10g，雞蛋1個，甘草3g，大棗2枚

做法：當歸儘量切成小片，與甘草、大棗一起洗淨，雞蛋打爛後放入上述食材一起拌勻，隔水蒸燉1小時即可食用。

功效：養血安神，寧心定悸。對於證屬心氣不足的心悸失眠以及功能性早搏效果較好。

羊城晚報記者 張華 通訊員 李朝 金小洣