坐車耳鳴了怎麼辦？專家教你幾個方法

飛機起降時、坐公車、搭電梯或是登高山，時常有一種耳朵悶住、塞住的感覺，許多人以為出現這種情況就是耳鳴，其實這叫做耳塞感或耳悶感，和耳鳴大不相同。武警廣東省總隊醫院耳鼻喉科副主任醫師王承華介紹，通常只要嚼口香糖，或是吞一下口水，耳悶感、耳塞感就會消失。

▶為何會有耳鳴？

王承華介紹，耳鳴發作時，會聽到耳內發出嗡嗡的聲音，而耳朵產生耳悶感，是因為我們的中耳腔內有一條管子，叫做耳咽管，可以直接通到鼻咽部，也就是鼻子最內側、喉嚨最上面的地方，當中耳腔內的氣壓和外界不同時，耳咽管會自動打開，讓中耳和外耳兩邊的氣壓平衡。如果這時候壓力無法平衡，就會產生耳悶感，所以處於氣壓變化過大的環境下，症狀尤為明顯。

這是因為在坐車時，受到喇叭聲、噪音、汽車高速行駛與空氣的摩擦聲等影響，特別是一些平時缺乏運動的人，在長時間坐車後最容易出現耳鳴現象；或者由於啟動、刹車、加速、劇烈顛簸等比較頻繁，周圍氣壓可能會產生變化，空氣透過耳咽管進入中耳，耳膜被氣壓壓迫，從而引起耳鳴現象。此外，患有一些聽覺系統疾病的人，在長時間坐車後容易加重耳鳴症狀，像中耳炎、耳硬化症、外傷等疾病；像患有心腦血管、內分泌等疾病的人，坐車也較易出現耳鳴。

▶坐車耳鳴怎麼辦？

如果之前有過坐車耳鳴的現象，那麼在下次坐車前要保持充足的睡眠，做好防暈車的準備，坐車時可以用張開嘴巴、佩戴耳塞，或者是嚼口香糖等方式來最大程度地避免出現耳鳴。在坐車過程中不要總想著自己會耳鳴，保持愉悅放鬆的心情。

王承華介紹，坐車、飛機時，當感覺自己出現耳鳴，耳朵裡嗡嗡響的時候，可以適量的喝一口水，或者可以嘗試嚼嚼口香糖，能夠幫助平衡耳內外壓，緩解耳鳴症狀。另外，可以試試兩個方法：

一，閉氣通耳竅法。可以嘗試先吸足一口氣，然後用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼，然後用力鼓起，使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10-15秒，連續做3-5次，可以緩解耳鳴情況；

二，按摩耳部穴位。耳門、聽宮、聽會、翳風四穴，是耳朵周圍比較重要的治療穴位。先互搓掌心50次，趁熱用力按壓上面幾個穴位，連續做5-6次，可以幫助刺激耳周，改善血液迴圈，緩解耳鳴。

羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 田乃偉