冬天孩子容易感冒，到底如何預防？

冬季是兒童呼吸道疾病的高發季節。這與冬季天氣寒冷、乾燥，早晚溫差大，兒童的呼吸道黏膜不能很好地適應幹冷空氣，呼吸道局部抵抗力降低有密切關係。該如何預防呼吸道疾病？廣州醫科大學附屬第一醫院兒科副主任醫師翟鶯鶯為你支招如何從衣食住行全面預防。

【衣】不可過多，也不可過少，避免忽冷忽熱，以身體外露部位（手、腳、鼻尖、臉蛋）表面溫度感覺不涼為宜。勤曬洗衣物、寢具。

【食】要給孩子多吃一些富含維生素A、C、鋅的食物，如蘋果、番茄、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶等。飲食清淡、容易消化、吸收，以防積食。

【住】如果家裡有大人感冒，要注意隔離，如果母親感冒了，給孩子餵奶、護理時戴口罩，多洗手。不要在家裡抽煙。應定時開窗換氣，每天不少於2次，每次不少於20分鐘，保持室內新鮮空氣流通，但要避免對流風直吹寶寶。

【行】不要去人多擁擠、空氣不流通的公共場所。適當的戶外運動，天氣冷可選擇陽光充足的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時。

【日常護理】多喝水、注意手的衛生，飯前便後勤洗手，吃熟食，做好室內空氣、傢俱、餐具定期清潔。用冷水給寶寶洗臉也能有效預防感冒，可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，但要因寶寶的年齡而異，循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。

★如果孩子病了怎麼辦？

翟鶯鶯提醒，多數寶寶冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。普通感冒愈後良好，若無併發症，患兒病程約為7至10天，家長不必緊張焦慮。寶寶感冒之初要合理飲食，適當補充水分，注意休息，家長不要急躁。如果寶寶出現發熱症狀，打噴嚏或咳嗽症狀加重時，要及時帶寶寶到醫院就診。

受訪專家:廣州醫科大學附屬第一醫院兒科副主任醫師 翟鶯鶯

羊城晚報記者 陳輝 通訊員 韓文青